Eペースで12km、WS x 6本、すっきり！

今朝、体重を測ったら59.1㎏でした。

昨日は走っていないから体内の水分不足ということではないと思うので絞れている？筋肉が痩せている？

どちらかわかりませんが、数字だけを見るとスーパーフェザー級が近づいてきました。

目標のフェザー級までもう少しです。


そして昨日やった筋トレ（ランジ）で筋肉痛でした。

明日は月例マラソンです。

ほぐしジョグとしてEペース走12km。

その後に100m流しを6本。

これで今日は終わり！


◆今日の内容

　　ジョグ　1.8km
　　Eペース走　12km　Ave5分17秒/km
　　ジョグ　2.8km（WS100m x 6本含む）



走った後は天神のゆの華へ。

脚のもじゃもじゃとサヨナラしました。

Before & After は気持ち悪いのですがせっかくなので記念に下の方に貼り付けておきます。

かなり時間かかりました。こんな脚を見るのは小学生の時以来でしょうかね。

違和感ありありですが、速いランナーのように見えなくはないから良しとしましょう。

サウナで汗をもう一絞り、それからぬるい風呂に浸かってリラックス。

明日、筋肉痛が取れていることを願っています。



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■Before
　

■After