一人で5000ｍTT

昨日が月末恒例の5000mTTだったのですが、ようやく九州北部も梅雨入りで雨のために練習会中止。

なので1日遅れで5000ｍTTを一人でやってきました。


◆今日の内容

　　　ジョグ　6km（WS300m x 3本含む）
　　　5000mTT：4分06秒-4分09秒-4分12秒-4分10秒-4分08秒＝20分45秒
　　　ジョグ　3km


がんばってみたものの、一人ではちょっときつかったですね。

蒸し暑さ。呼吸がきつくて粘れない。こういう時に前にランナーがいれば少しは粘れるのでしょうが。

せめてもの救いは4km、5kmで少しだけタイムが上がったことでしょうか。

ショートインターバルでのスピード感がここで出せないのは練習につながりがないということ。

さてどうしたものでしょうか。



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