四王寺坂トレ 3本

坂トレは2か月ぶり。

呼吸を追い込み、心肺鍛錬が目的ですが昨日午前午後でジョグ15.5km x 2回やって

脚が重たい状態なのでタイム的には難しいかなと思っていました。

実際に上ってみると2本目はもう脚が重たくて。。。

3本目はもっと重たくて。。。

4本目、行く気はほとんどなくなっていましたが、雨が降ってきたので止めました（笑）


◆今日の内容

　　アップ（下ってスタート地点へ）1.7km
　　2.5km x 3本（jog2.5km）
　　ダウン0.8km

　　1本目：5分06秒-4分57秒-4分33秒：14分36秒
　　2本目：5分13秒-5分07秒-4分51秒：15分11秒
　　3本目：5分35秒-5分32秒-5分15秒：16分22秒


タイムを見ても一目瞭然ですね。

1本ごとにタイムが遅くなっている。

しかも前回と比べると1本目から遅い！

※前回

　　1本目：4分53秒-4分44秒-4分29秒：14分06秒
　　2本目：4分58秒-4分42秒-4分28秒：14分08秒
　　3本目：4分58秒-4分45秒-4分30秒：14分13秒


がんばりましょう。。。



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