5000ｍTT。20分…くらい、たぶん。

今日は大濠公園。寒かったですね。

先週までは風呂駐車場から1.7kmを半袖・短パンでジョグして行けましたが、

今日は上下ウィンドブレーカー着ました。

走った後の汗もすぐに引いて、冷えて。風邪をひいてしまいそうです。


ポイント練習なのに、時計を忘れて…

5000mTTやりました。


◆今日の内容

　　ジョグ　7.7km（WS300m x 3本含む）
　　5000mTT
　　ジョグ　5.7km


5000mTT、一人じゃない。だから最後まで頑張れる！ということだったんですが、日曜日の30km走から中2日なので

少し脚の疲れが残っていました。影響？前の人に離されたから？3000m以降少しペースが落ちていたかもしれません。

時計がないのでゴール後に後ろから来た女性にタイムを聞きました。

彼女は20分11秒と言っていました。10秒くらい空いていたように思います。

なので「20分くらい」です。


練習計画表をもらったので3月までの水曜日練習プランが立ちました。上手く活用していこうと思います。

そして水曜日にポイント練習が固定されたので1週間の、メリハリの利いた練習プランが出来てきました。



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