11月7日～13日のトレーニング・レース

7日　最高気温（長崎）：20.4℃
　　長崎市内
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

8日|　最高気温：16.2℃
　　Rest


9日|　最高気温：17.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km

10日|　最高気温：13.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

11日|　最高気温：19.3℃
　　Rest


12日|　最高気温：19.7℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　2km
　　　　B-up走　10km
　　　　ジョグ　7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19km
　　自宅～会社
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.5km

13日|　最高気温：22.6℃
　　福岡マラソン2016
　　　　フルマラソンの部：3時間25分48秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42km



今週の走行距離　95.5km



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