大濠公園 Eペース走

長い距離を走りたいところ、気温が徐々に上がってきて思うように走れなくなってきた。

こういう時は周りに走っている人が多いところに行って気持ちを高めないとね。

ということで散歩の人が減ってくる夕方に大濠公園へ。

陽が落ちたころにはかなり走りやすくなっていました。

でもペースは上がりませんでした…


◆今日の内容

　ペース走

　　1km：5分09秒　　11km：4分45秒
　　2km：5分09秒　　12km：4分50秒
　　3km：4分47秒　　13km：4分49秒
　　4km：4分49秒　　14km：4分54秒
　　5km：4分43秒　　15km：4分47秒
　　6km：4分45秒　　16km：4分48秒
　　7km：4分40秒　　17km：4分50秒
　　8km：4分50秒　　18km：4分46秒
　　9km：4分42秒
　 10km：4分50秒


距離を踏む日とスピードを上げる日。

メリハリをつけていきましょ。



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