ジョグ16km

まだ疲労が残っているような感じです。

感じないですが内臓も疲労しているのでしょうか。

今日は夕方まで仕事をし、それから駕与丁公園へ。

日の入りもかなり遅くなってきたので16時くらいから走ればいいやと思っていたのですが

実際には18時くらいになってしまい…最後は完全にナイトランでした。

コースには街灯があるのですが、一部は街灯が無いために足元が見づらいところも。

基本的に凹凸のないコースなんでスピードを上げ過ぎなければ大丈夫。

それと未舗装路だった部分がアスファルトで舗装されていたのも助かります。

春になって葉が出てきたときに街灯の明かりが足元を照らさなくなるのでは？と

そこだけが心配。

ここはジョグをするにはいいコースなのですが、状況によっては土日だけのコースに

せざるを得ないかも。


前が長くなりましたが、疲労を考慮しゆっくりペースでのジョグ。

16km走れました。


◆今日の内容

　距離：16km
　ペース：5分27秒/km
　カロリー：1,144kcal

最後の周回では3回ほどWSを入れてみましたが、まだ70％程度のスピードしか出せず。

これはこれで良しとしておきましょう。


走り出す前、おじさんに声かけられました。

声かけやすいんですかね、私。

　　「次はどこ走るんですか？」

　　「私（おじさん）、熊本なんですよ。その次は鹿児島。締めに佐賀」

　　「今日は20km走ります」

　　「下関も走りました」

自分のことを誰かに話したかっただけのようです。。。

でも月1回のフルマラソン出場、気持ちが続くのはすごいと思うと同時に

故障しないように頑張ってくださいね。



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