明日のために30

5周　31分56秒

先週のロング走翌日は走る気がしなかったが今週は走りまっせー、それだけでも成長したかな。
2日続けての零下予報だったので前日同様厚着で飛び出したがそんなに寒くないやん。
曇ってたので放射冷却が無かったのかな？
どんどん汗かいてきたので5周で終わり。
筋肉痛はまったく無しだがシューズのベロが短くて硬めなので足首と擦れて痛いです、ロング走のたびにこうなってしまっては困るよなぁ。
体はちょっと重たい感じでキロ5分半ぐらいで走ってるしんどさでもタイムは6分半かかってしまってます。

今日から2月、早いもんでもうひと月終わっちゃったよ。
28日しかないので300km到達するには12月と並んで鬼門の月だね。
欠かさず10km走っても足りないので休みの日には距離を稼ぎ仕事の日は距離が短くとも休まずに走らなきゃいけないね。
まずは故障しないように注意しましょ。