明日のために11

12周　71分30秒

ほぐしジョグ。
昨日のロボット状態からかなりふくらはぎは良い感じ、風呂で揉んでおいたのが良かったんだね。
午前中は正月録画しておいた番組を見倒しました、子供の学校も始まり時間に余裕ができました。
昼から走りましたがほぐしといっても普通ぐらいのペースで走れますがな。
昨日のレースでは17kmぐらいで脇腹が痛くなってだましだまし走ってるうちに治りました。
苦しい時にいかにペースを落とさないで凌げるかが今後の課題です。
今日も最後ペースを上げてみました。
単調にならずに後半上げる練習をしていれば辛い時や逆風の時、上り坂などで今後生きてくると信じてます。