一日断食を始めたきっかけ・その3

糖質制限食とは食べ物からの
糖質の摂取を制限した食事です。

断食は何も食べないことです。

糖質のみの断食を、
糖質制限食とみることもできそうです。

糖質制限を始めたら
簡単にダイエットできたこと。

体調が良くなったと感じること

歯が丈夫になったこと。

などのメリットがありますが、
不安に思うこともありました。

糖質以外は制限しなかったので、
肉やチーズなどの乳製品をよく食べました。

これは、LDLコレステロールが
高くなった原因ではないか？

炭水化物ダイエットを始める前に
LDLコレステロール値を測ってないので
あくまで想像の範疇です。

調べてみると、糖質制限食で
LDLコレステロールが下がっている人も
いるようです。

LDLコレステロールが高くなると
動脈硬化のリスクがありそう！？

炭水化物ダイエットと癌(ガン)のリスクに
ついては、良く分からない。

ここで少し糖質制限食を見なおして
炭水化物の制限を緩和することにしました。

ビタミン・ミネラルも不足しないように注意する。

断食効果でLDLコレステロールが
下がることを期待し、
動脈硬化のリスクを軽減する。

このような考えで、一日断食を始めました。

・一日断食を始めたきっかけ・その1
・一日断食を始めたきっかけ・その2