冷えたと感じたら

猛暑の中、東京オリンピックも後半戦に入り屋外で戦わなければならない選手は大変だと思いま。そんな中、今日も東京で最高気温3４度という気温になるなると言われています。

そんな今、至る所でクーラーが作動し始めていますが、冷え性の方にとって辛い環境になっていると思います。

職場でのクーラーだけではなく、これからはまだまだ熱帯夜が続き、自宅でもクーラーなしでは安眠出来ない環境です。そこでクーラーの弊害として夏風邪や神経痛、リューマチ風の筋肉痛、また脚がだるい、眼が痛む、お腹が痛い、腰が痛い、胸が痛い、頭が痛い、吐き気がするなどの症状の人が多くなります。

そんな時は、朝起きたら脚湯（膝がかくれるまで湯につける。いつもの温度より２～３度高めのお湯に４分。）をして、その後タオルで良く拭くといろいろな症状がなくなります。

そこで、自分が冷えているかどうかの判断法と解決法を紹介致します。こういう冷えている状態のときは足の第３、第４指間が狭くなっており、押すと過敏痛があります。そこを拡げるように押してから脚湯をすると更に効果があります。また、脚湯が時間的に難しいという人は、両足の各指と指の付け根（足の甲側）の押して痛いポイントを母指で数回ずつ指圧して下さい。効果が実感出来ると思います。