千栄さんの記録

今日は新年初めの練習日、何時ものように犬３匹でお出迎え、ワンワンといっせいにほえられる。
何時も通り車椅子からソファへ移動、スワイショウから始め肩、腕、足、とストレッチ３０分ほど
で行う、その後一度ソファから車椅子に移動する、毎回一歩づつ歩数を増やして行く。その後左指を右指に差し込んでそのままでスワイショウ、腕の上げ下ろしを数回やって、ソファへ行って車椅子へ戻る。最後に深呼吸で終わる。