呼吸

トレーニングをする時に呼吸を意識しながらやることは当たり前であるが、じゃ特徴に応じて呼吸法を変えることも大事である。具体的な例として、腰痛の患者さんに腹式呼吸を指導するがあるのはなぜ？腹式呼吸をすることで腹圧が高まり腹部がしっかり固定され骨盤の動きがスムーズとなる。それじゃ胸式呼吸はどうなる？胸圧が高まり胸部が固定され肩甲骨から上肢の動きが出やすくなる。試しにやってみてん…なんでもかんでも腹式呼吸がいいという訳ではないからね。目的に応じた呼吸法を考えましょう。