豆腐の日

昨日は仕事が終わってから仮眠して・・・

整体の先生にも言われたのですが睡眠不足だと・・・

取り敢えず９０分寝ましたが、さっぱりしたのかどうなのか？

で、

夕飯まで仕事の段取りして、夜はキャラバンのオイル交換しました

１回で７．５リットル・・・

２０リットルのペール缶１つで２回しか交換出来ないと言う

いつもは３千キロで交換するのですが、今回は４千キロで交換してみました

まぁ新車だし飛ばさないんでね

で、

１２ＣＢＲのカウルと０８ＣＢＲのカウルの続きしました

真太郎の練習用カウルは今回で限界か？

かなり重くなって来ましたね

で、

１２時前に止め走って来たのですが、昨日はランニングアプリが調子悪かったのか、ポケットの中で何かに当ったのか、測定が１６秒で止まってました

まぁ１２時に走り始めて１２時５０分に着いたんでタイム的にはクリアか？

途中信号に捕まったのも考えれば５０分は切れたハズ

で、

寝る前に体重測って・・・

体脂肪は下がってるんだけど体重はＵＰ

なんでぇ～

はぁ～

で、

今日は外仕事です

予報は雨ですが、降る前に終れば良いが・・・

終わり次第次の仕事の段取りして、夜はＣＢＲの続きです

ランニングも今日を最後に明日は流して、土曜日は休養して、日曜日に備えます

晴れると良いが・・・

ランキングは２９位でした。

２つＵＰ

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