あざす！

10月に町の駅伝なんで夕飯１食生活からお昼１食生活にチェンジ。

ちょっと早いお祝いで、八海山が入ったバウムクーヘン頂いたからお昼ご飯はコレ。

賞味期限が駅伝の２日前と言う。

ひろたかのいじめらな(-""-;)

で、

飲み込んだ時に鼻から日本酒の香りが抜ける。

なかなか旨い！

アルコール表示は無いけど食べ終わったら睡魔が････

２時間半爆睡からのトレーニング。

嫌な予感はしたが行きから向風。

55分は切れたがキロ5分切れず。

さてさて筋トレしよ。

(^_^;)

止んだかね？

昨日は外仕事が終り次第遅いお昼

社員がセブンの金シリーズの生麺も旨いけど、乾麺の金シリーズも旨いと。

って事で早速茹でてみました。

チャルメラとも違うし、サッポロ一番とも違う。

乾麺の割に麺に腰が有る。

不思議だな。

で、

食べ終わり次第データの上書きして段取り開始

が、

直ぐにトレーニングの時間

昨日から１ランク上げてランニング開始

10.6キロを53分、キロ5分１秒でした。

55分切りは達成でしたが、キロ４分台に入らず。

で、

最後はウインドスプリント３本やって終了

筋トレ部屋に移動していつものメニュー

で、

９時過ぎまで段取りの続き

夜は買い物行って１０時から作業開始

ちょっと物置からCRM８０出して来て整備

エアクリーナーのフィルターがご臨終

注文しなきゃだな。

で、

１時に終了でちょっと休憩

５時に起こされ・・・

又しても爆睡してしまった。

で、

今日も外仕事。

終わり次第段取りして５時からランニング

今日は４分台入れよう。

で、

夜は何しようかね？

塗装は塗料待ちだし・・・