昨日はお昼過ぎに終わりトレーニング開始。
天気も下り坂で雨が降りそう。
それに風が強い。
それでも約１１キロを１時間２分
で、
走り終わりランニングアプリを更新
同じアプリ使ってる人のデータも表示されるんだが・・・
日曜日に間瀬でポールtoフィニッシュしたアノ方
レースの次の日にランニングしてる。
それも１３キロ
タイムも１時間８分
速ぇ～。
間瀬で速く走るのにランニングしろとは言わないが、速い人だからと言って何もしてない訳じゃ無い。
まぁやるかやらないかは自分次第
間瀬で速いアノ方は次の日にもトレーニングしてると言う事実
楽してタイム出せればそれに越した事無いですが、上を目指すならある程度はね。
頑張りましょう。
で、
膝のリハビリ、筋トレ、ストレッチしてシャワーして段取り開始
時間になったら整形外科にマッサージへ
終わり次第ホームセンター行って、夕飯食べに行って、薬局で〆
帰宅後に携帯充電してそのままダウン
作業出来ず。
で、
今日は外仕事ですが、２時前には終るか？
晴れてれば外走りたいが・・・
ダメならトレッドミルかね？
で、
夕飯まで段取りして夜はCBRの続きです。
ランキングは１５位でした。
更に３つUP
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