昨日は午後から仕事して、終わり次第ウイング イヌイさんに支払い行って来ました。
夜はＡピラーに革貼って・・・
うぅ～ん、上手く貼れないですね。
やり直したものも、どうにも納得行かないので剥がして接着剤落して・・・
どうしましょ
で、
１１時過ぎからトレーニングのメニュー考えてました。
駅伝まで１週間なんで、走る量を減らして行かなきゃなんだけど、どの位にするか・・・
取り敢えずフルマラソンの１週間前メニューからちょっとアレンジしてみようかなと
で、
今日は寝坊したんだけど、軽くジョギングして、８００メートルのインターバルを３本、１００メートルのウィンドスプリントを５本、トータル５.７キロ走って来ました。
で、
午前中は部屋掃除して、終わり次第作業かな？
午後は何しよう？
夜は夜勤だしな
ランキングは９７位でした。
更に１９ＵＰ
凄い
下のＵＲＬに御協力クリックお願いします。クリックでブログランキングに１票入ります。
ｈttp://blog.with2.net/link.php?301525
宜しくお願いします
頑張ろう日本