運動記録

本日は、少し早めにスポーツジムへ行きました。

昨日、結構走ったので疲れが抜けていません・・・

バイク２０分、ラン５１分　８．５Ｋ走りました。

筋トレは、少々です。

体重６５．３Ｋです。

運動記録

本日、行った時間が遅かったため短縮バージョンで行いました。

ストレッチ後、筋トレを３０分。

その後、ランをマシンで４５分　７．５Ｋ走りました。

体重６４．９Ｋでした。


１１月は、もう少し多く自主トレを増やしたいです。

運動記録

本日、久しぶりにスポーツジムへ。

早めに行ったので、少し多めに運動しました。

バイク２０分、ラン４５分　７．５ｋ走りました。

筋トレは、いつもより多めに！

体重６４．６ｋ（風呂上がり）

運動記録

本日、久しぶりにスポーツジムへ。

バイク１５分、筋トレ少々！

ランは、マシンにて３０分５Ｋ。

もう少し走ろうと思ったけど、足と体が動かず５Ｋで終了！

体重６５．２Ｋ


スキーシーズンが近づいて来たので、もう少しペースを上げて行かないと。

運動記録

本日、近所を走りました。

最近は、涼しくて走りやすかったですね。

でも、久しぶりに走ったので大変疲れました。

４６分　７Ｋ（４周）走りました。