先週土曜は参加者が少なかったので１時間だけの練習となりました。
普段は二時間しているのでかなりタイトな練習。
そうなると濃密な練習が最適ですよね？
と言うわけで今夜は「プロ練習」メニュー！
と言っても特別なメニューはありません。
やったメニューは
シャドーボクシング ４ラウンド
サンドバッグ ５ラウンド
ミット ３ラウンド
軽くゆっくりのマスボクシング５分
シャドーボクシング１ランウンド
これだけでタイムアップとなりました。（基本的に休みラウンド無しです〜）
本当はこれに縄跳び ４ラウンド。
補強運動 １０分
出来れば始めと終わりに、もう一ラウンドづつシャドーを追加したい。
いつもとはまた違った楽しさがありました。来週は寝屋川ジムに出稽古です。
これも楽しみです！！
