アナトミック骨盤ヨガ

略してアナコツ

いつもお世話になってる

ヨガの先生の 

イベントに参加しました  

普通のヨガに比べ

とにかくキツイ

 一つ一つのポーズを

ゆっくり じっくり 行うので

膝がプルプル

腕もプルプル

腹筋がイタタタ…

体幹、筋力が求められます 

辛くて何度も離脱

いつも参加してる人たちは

すごいなぁ〜

でも、終わった後は 

スッキリ

不思議とまたやりたくなるのです

108回太陽礼拝

いつも行ってるヨガスタジオのイベント


やってきました…

太陽礼拝

立位→前屈→プランク→アップドック→
→ダウンドック→前屈→立位

これを108回…


煩悩の数だけ行うのです

聞いたことはあったけど
初体験


今年はねぇ…
本当に色んなことがあったので
自分を見つめ直す上でも
やりたいなぁ…と思って


参加者は10名くらい
男女半々でした

アミノバイタルのようなものを
頂戴し、まずは一袋飲んでから
スタート

先生の声かけで
一呼吸、一動作…
ノンストップで流れるように…


50回くらいが1番辛かったかなぁ〜

特に腕…
プランクがもうヘロヘロで
途中からインチキしました(^◇^;)

辛かったけど
思ったよりもあっという間の108回
終わった瞬間みんなで拍手
アドレナリンが出すぎちゃって
ハイテンション笑

いやぁ…もう
感無量です

オープンハートな日曜日

…って
ティファニーのネックレスじゃないですよ〜
(^◇^;)
ヨガの話

急に寒くなった今日この頃
寒くなるとどうしても人は
猫背になりがちなので
後屈のポーズ中心に胸を開きましょう〜
と言うのが昨日のヨガのテーマでした

最近
なんとなく気持ちがナーバスで
ドローンとしていたので
胸を開くポーズに期待をかけたのですか
さすがにそんなに簡単に
スッキリ晴れ晴れとは
行きませんでした〜ε-(´∀｀; )残念

そんな夜は外食〜！！
（えっ？どんな夜？）

ってことで


家族でサイゼっちゃいました〜
(⌒-⌒; )

しょっちゅう外食でも
安いサイゼなら許されてしまう
気がするのは私だけ…？

今夜はちゃんとご飯作ります〜

秋分の日

今日は秋分の日
祝日なので仕事は休み
土曜日に休めるなんて滅多にないこと

お墓まいりに行けると思って
予定を空けていたのに
なんだかんだで連れてってもらえず…

家でただボーッとしているのは
勿体無いので
急遽ヨガへ行ってきました〜
モヤモヤする前に即行動

初めての土曜日クラス
先生も初めて
まぁ…人見知りじゃないので
いつでもどこでも平気で参加するのですが
今日のクラスは
常連さんメンバー揃いのようで

途中

sheepさん以外の皆さんは出来ると思いますが…

なんて、先生の声かけが入り
アウェイ感満載
(⌒-⌒; )

なーんて
それでも先生が違うと
気づくことや学ぶことも多く
とっても楽しかったです

帰りに

sheepさんはヨガの体してますね！
どこかでされてましたよね？
とてもキレイですよ〜

と先生に声をかけてもらい
リップサービスとわかっていても
ほくそ笑んでしまいました（笑）
↑
自慢してる…？(^◇^;)
ハイ！自慢してます！！
ワタシのblogなので
イイんです！自慢しても！（笑）
（ここでしか自慢できない…(^-^;）

そんなこんなで
ちょっと気分が上がったので


1人遅めのランチして

バスに乗らず
てくてく歩いて

途中

仲良しのおサルに挨拶して

のんびり帰ってきました

まぁまぁの1日目でした
出かけて良かったです〜

長月ですね〜

なんだかすっかり秋めいて
昨夜は寒くて眠れないほどでした

やっと過ごしやすい季節が来たというのに
何となく気持ちが沈みがち…

今、私が打ち込めることって
何だろう…？
と、考えたら
ヨガしか思い浮かびませんでした
(⌒-⌒; )

…なので
今日も元気にヨガレッスンへ
来週も再来週も行きますよ〜
心身ともに強くなれるよう
頑張るのだ！！！