久しぶりの釣り

先日久しぶりに釣りに行ってきました

とにかく魚を釣ろうと、４０年ぶりくらいにサビキ釣りをやってみました





小一時間の間に豆アジを中心にさばやカマス、小鯛などがたくさん釣れました



そのすべてを開いて揚げて南蛮漬けに

おいしくいただきましたが、えさ代、ガソリン代を考えると買ったほうが安かった


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・・・あくまで、釣りが目的なので






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朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　17.3

　

昨日食べた物
朝　ビール６本とそうめん　
昼　ミニトマト
夜　ちくわといかとサツマイモの天ぷら
　　ブリ大根
　　鯛の頭
　　もやしキムチ
　　ビール　10本　10*150　＝　1500kcal

摂取カロリー合計　3300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1200kcal超
今月超過累計　　　500kcal

運動　自転車６キロ　150kcal

今月累計　3820kcal

今月超過カロリー　▲3320㎉


昨日の歩数
１，５８０歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

8/1～10　６５本

8/11　６本
8/12　７本
8/13　５本
8/14　１０本
8/15　１０本
8/16　２本
8/17　８本
8/18　７本
8/19　７本
8/20　６本
8/21　８本
8/22　６本
8/23　６本
8/24　１４本



休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　７回
７月の休肝日　５回
８月の休肝日　１回




超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700　▲13820
　３月　6900　▲6400
　４月　8040　▲7540
　５月　4660　▲5500
　６月　1830　▲14100
　７月▲1630　▲5040
　８月　5420
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600