Let’ｓ アフリカンダンス♪

飽きぽい私が、長い間ハマり続けているもの

アフリカンダンス

ジャンベ（アフリカの太鼓）が鳴り響く音楽に合わせ踊ることにより、大地と繋がり、人の目を気にせず、自分だけに集中し、心が解放されていくのが感じられる・・・
まさにヒーリングダンスね～

仲良しのフィットネスイントラの石川典子ちゃんが教えてくれます♪
石ちゃんとの出会いは約８年前。
その頃はラテンエアロやアクアビクスのレッスンでお世話になり、ラテンの集中レッスンに出た仲間と旅行に行ったり、飲みに行ったり・・・って感じのお付き合い。
忙しくなった今でも変わらず、人との心の繋がりを大切にするイントラさんですね！

http://blogs.yahoo.co.jp/naturelanka72/MYBLOG/yblog.html

８年間、石ちゃんは海外留学したり、東京でヒーリングダンスの勉強をしたりして、今のアフリカンテイストのレッスンに進化させました。

昨日は久しぶりにレッスン前にゆっくり話してたら、途中で京都の人から電話が入り、「ＤＶＤを知り合いに見せてもらって感動したので、是非、京都にも教えに来て欲しい」とのこと
石ちゃんも正直、京都の方まで広がるとはビックリだったみたい・・・

２年前に私も出演した、レッスン風景と石ちゃんのソロのダンスの２枚組のＤＶＤは、アフリカンダンスの魅力が満載なんです！

アフリカンダンス・・・最近はインターネットで検索すると結構出てくるけど、少し前はあまり知られていませんでした。
そんな時期にＤＶＤを製作するのはかなり勇気が要ったみたい。
でもこの楽しさを映像に収めておきたい♪人々に伝えたい♪
という気持ちで出来上がったものなんです。

http://www.badeyanase.jp/ron/dvd.html

だいぶ前に努力したことが、少しずつ根っこが生え、枝葉が広がり、思いも寄らなかった所で花が咲く！
うーん Celebration

私も結果を急がず、種まく努力をし続けようっと

最近は栃木県内のいくつかのアフリカンダンスの教室が合同で、マロニエフェスタやツインリンクのお祭り参加もしています。
何処かで見かけたら一緒に弾けてねー

アフリカンダンスは魂のダンスです

デトックス！

最近、日中も眠い眠い・・・　風邪とかの体調の崩れは無いんだけど、なんか今までと違うかな～・・・

３年位前は、朝６時から駅まで走り、ストレッチ！その後、仕事に行って、夜はフィットネスで汗を流すのを週５回！
その後、生活の大変化があり、自分に甘えが出ちゃって、最近は良くて週３程のフィットネス通いのみ・・・

仕事のせいにして　家でも出来るストレッチも食生活も怠けがちでした　バランス崩してたのかな・・・

先日、「思いっきりゴロゴロデー」を実行！　ほとんどベットの上生活！好きな本を読んだり、音楽聴いたり、眠くなったら寝ちゃう！
そしたら体の芯に溜まっていた疲れが表に出る出る出る出る・・・・・
トータル、何時間寝たのかな～・・・

すっきりした後は・・・

生活の改善をしたくなり～　（まだ今日からだけど）インターネットで夜更かし気味だったのを３０分早めに切り上げ、３０分早く起きてストレッチ！お客さんにアドバイスしている食事のことも、自分も再実行！
時間があれば、朝のうちに新聞も読み・・・朝食は簡単なパンじゃなく、和食で！
パソコンの間に足浴ボコボコ！
の課題を与えました。

ちょこっとの変化なんだけど、明日の朝も何だか楽しみ・・・

なんかイイ変化があることを期待して

おやすみなさい

アイスバックス ファン感謝デー♪

久しぶりの氷の香りでした
あの、歴史的快挙２月２４日から２ヶ月ぶりなのに凄く懐かしい～（求めていた～）って思うのは、もうアイスホッケー観戦は自分の趣味の中で、不動の位置を占めているのかな・・・

今日はシーズンを終えたチームがファンの人達に感謝の心を込めて、楽しい１日をプレゼントの日でした。

メインは古河電工→アイスバックスで大活躍で、現アイスバックス監督の「伊勢泰さん」と、昨年、入ったばかりですが、早くも新たなステージに進もうとしている「衣笠伸正さん」の引退試合！

・・・といってもファン感ということで、おチャラ気たっぷりの和やかな試合になりました。
いつも真剣な顔付きで試合をしている選手達も、今日は始終笑顔で！「ホッケーって楽しい」ってオーラをキラキラ
それもまた魅力的でした・・・

私がアイスバックスを応援しているのは、チーム全体から湧き出ている「優しさ」と「ファンへの感謝の気持ち」、「ベテラン選手も新人選手も良い所を認め合っている」そんなことを感じるのが心地よいからなんだよね～

アイスホッケーファンになってから早４年！実はまだ、ルールも少ししか解らない状態でも楽しんじゃっています。

スポーツ観戦を趣味にしている多くの人達とは、少し違う目線で追っかけているかもしれないけど、【感じている】ということを大切にして、これからも氷上に足を運ぼうと思っていまーす

伊勢選手、衣笠選手、お疲れ様でした！第２の人生がより輝くことを応援しています！

アイスバックス、今日も感動を有難う

最近のハマリもの・・・

フィットネスクラブに通い始めて８年になるけど、最近、今までにない、新メニューが始まりました
それは・・・バーチャルアタック！

どんなものかというと・・・空手やボクシングなどの格闘技の動きを身に付け、心肺機能向上や脂肪燃焼、ストレス解消に効果的！

確かに、汗は出る出るです

暴れる系が好きな私にはピッタリのメニューに、最近はその日は仕事を調整しつつ・・・（内緒！）ハマってしまいました

その日だけは頑張り日で、ファットバーンエアロ（脂肪燃焼効果抜群！）→バーチャルアタック→トータルスイム（飛び込み＆ターン＆ロングスイム等） 。

どれだけ脂肪は燃焼してくれるんでしょう～・・・
しかし、現実は厳しい！　食生活とのバランスが必要なのね・・・

ま、徐々に・・・おやすみん～

ヘアーケアーも大切！

今日は朝から群馬で化粧品会社（サンダースペリー化粧品）の会議がありました。
その中で、目からウロコ・・・の話が。。。

大抵の人は、顔に出来るシワやたるみを改善する為に、そこの部分に付けるクリームや美容液を頼ります。
でもね、顔と頭皮は繋がっているのです！
顔の皮膚をいくら柔らかくしてもその上にある頭皮がガチガチだったら、シワやたるみは正直、消えませーん！

顔はこれでもかーーーっていうくらい保湿するのに、繋がっている頭皮には栄養を与えていないのでは

顔に化粧水を付けるのならば、同じく頭皮にも水分補給が必要なんですね。
そこで頭はトニックでたっぷり保湿～

食べ物から取る【毒】は９０％は排出されるけど、皮膚から取る【毒】は９０％体内に残るそうです。
ここで言う【毒】とは化学物質のこと。（保存料、着色料、化学界面活性剤等・・・）

健康志向の今、食べ物には気を付けても、もっと気を付けるべき、皮膚から吸収のヘアケア品、化粧品、歯磨き粉、石鹸、入浴剤、香水は疎かになっている気がします。

頭皮と女性の子宮は繋がっていて、今の女性の子宮の羊水はシャンプーの香りがするそうです。そんなところに小さな生命が１０ヶ月も浸かっていることを考えると、アトピー等のアレルギーを持った子供が生まれても仕方の無いところです。

今、サンダースペリー化粧品は春のキャンペーンを行っています。
春は一番、肌や髪の変化がある時期で、今！ここでどれだけ栄養を与えたかで、一年の老化の速度が変わります。

サンダースのヘアケア商品は植物性界面活性剤を使用しているので、頭皮、毛質に優しく、生分解性に優れ、環境を汚しません！
シャンプーは全身洗えて、歯も磨けちゃう！そんな安全なものなので、お子様にも安心！
天然の植物のエキス、エッセンシャルオイルがたっぷり詰まっているので、素敵なアロマテラピーのお風呂タイムが楽しめることでしょうねー

★ハネーハーブシャンプー（ハチミツ、ローズマリー油等）
★プランツオイルシャンプー（ラベンダー、イランイラン油等）
★リンス（オリーブ、ヒマワリ油等）
★トニック（ハチミツ、ローズマリー油等）←顔が白くなります！
★ヘアクリーム（ヒマワリ油、寒天、ハチミツ等）

の５本をセット割引価格で販売することにしました。
（勿論、単品でもOKです！）
更に、セットでお買い上げの方に、ヘッドマッサージを１回（３０分）、白い可愛い化粧ポーチをプレゼントさせていただきまーす

薄毛等に悩む男性の方も相談に載りますよ！
興味を持った方、質問がありましたらご連絡、お待ちしています

心の美も体の美も大切に・・・ね

メンズday

今日は夜はジムで自分の時間♪
エアロもハイペースで心拍数もばっちり上がり
集中お手入れ中の顔は代謝が上がっているのか汗でビショビショでした
今日は調子がいいのでその後のプールのレッスンにも参加。
何故か今日は８人のメンズ対１人の私・・・　イントラさんの「イルカ飛びでー！」の指示。８人のメンズはどの方もかなりの体格の持ち主。イルカならぬクジラの軍団って感じでバランス取るの大変だったわー
帰りにフロントにいたイントラさん、「今日は真由美さんが凄ーく小さーく見えました」だってー　態度だけは大きかったけどねー
はー　グッスリ眠れそう　おやすみなさい

そろそろ・・・脱皮？！

顔の集中お手入れが始まって３日目。
今日は私達のボスの綾ちゃんが肌のチェックをしながら、皆のお手入れをしてくれましたー
３日目は肌の中の汚いものがどんどん浮いてきている状態。
あー、こんなに頑張っているのに荒れちゃった？って思う時期みたい。
オイルでマッサージしてもらっている時、老廃物らしきものやメラニンちゃんがどんどん出てきました。。。
この汚れが全部浮いて来た後は何が起こるかというと・・・脱皮です
昨年の春、１Week集中お手入れを経験したうさ姫の情報によると、脱皮をした下に現れる肌は、それはそれは卵の白味のようにツルンとしているそうです
うーん、やっぱり人にやってもらうっていいねー・・・
それもゴッドハンドの綾ちゃんにだもん！エステの勉強にもなったし有意義な時間でした
また手から金粉が出てたよん


・・・でさっきから皮膚のすぐ下辺りがムズムズする・・・もうすぐ・・・かも

１Week Start!

私がフェイシャルで使用している「サンダースペリー化粧品」！植物をふんだんに使って作られている植物１００％のものです。
植物そのままの香り、感触に心から癒され、お肌を元気な状態に導くというものです。
春はお肌の一番変わる時期！この時期にどれだけ肌に手を入れられるかで、１年間の肌状態が変わってくるのです
・・・という訳で、来週からの春キャンペーンを前に、販売側の私達が一足先に綺麗になっちゃおうーっと宇都宮の伝道師達５人で１Weekを今日からStartすることにしました

１Weekとは簡単に言うと地道に使って３ヶ月間かかって改善される肌を、手っ取り早く１週間でGetの強行お手入れです。植物だけの力を頂けるので出来る業！　化学物質含有の化粧品は量も決められている為、このやり方は出来ないでしょうねー

売る側がモデルにならなければということで・・・頑張ろうーっと誓い合い、デジカメで使用前の写真を撮り合いました

肌本来の美しさを取り戻そうーと、ファンデーション無しでもＯＫの素肌を目指します！
一番大切な人に綺麗な自分を見せたくて・・・素肌美人を目指します！

私の目標は【趣味のダイビングで出来た時の頬のシミを少しでも淡く！】

今は体も心も変化の時期ですが、お肌もどれだけ変われるか・・・乞うご期待　　ピース

自分の役割

今日はいつも応援している日光アイスバックスが見事、プレイオフ戦セミファイナル進出を果たした、素晴らしい日となりましたー

アイスホッケー観戦が趣味の１つになってから早３年になりますが、ルールは最近やっと解って来たかなーって程度で。でも、いつも私なりに楽しんで観ています。

今日はプレイオフ進出３位の王子製紙と６位のアイスバックスの対戦だったのですが、バックスはアウェイの苫小牧で２戦勝利してからのホームでの試合だったのもあり、最初から順位の差を感じさせない、堂々とした体勢でした。

今日、バックス側に感じられたのは・・・
選手が皆、自分のポジションをしっかり遂行しようという気持ちで試合に臨んでいたということ。
私達ファンは選手達がモチベーションを高める環境作りに精一杯徹したこと。

自分の役割をしっかり意識して行動したことが、素敵に調和して生まれた結果の【勝利】だったのではないかということです。

特にジモッティ♯15のゴールへの執念、♯21のアシストには涙でした。
実はホッケーを観始めてから・・・初めての経験です　

まだ、上位のチームとの試合があり、私達はまた地元での試合を待つことになりますが・・・
とりあえず、今日は一緒に頑張った皆さん、おめでとう。感動を有難う。おやすみなさい

今年もお世話になります

私、高校生から○年歴の重度の花粉症なのです！いや、だったのです。
・・・と言うのは４年前にこれに出逢ったのをきっかけに、薬要らずになりましたー　その優れものは・・・

ジャーン【竹酢水ちくさくすい】です。

いや、本当に酷かったんですよー　花粉症に良いとされるものは片っ端から試してましたが、私には効果なす！　でも竹酢水は私の味方になってくれました♪
これね、竹の燻した煙を冷却させた時に得られる水滴を蒸留し、精製したもの。これを地下深水で希釈したものなんです。確かに匂いは燻製臭バリバリ（笑）です！でも薬の副作用に比べたら全然我慢出来るって感じ！

この仕事を始めてから、春が怖かったー　
下を向いたらヤバいと思ったから・・・
でも、今日もかなり飛んでる気配はしましたが、乗り越えられました！

今年もお世話になりますぅ