鳩尾（みぞおち）に肉が

みなさ～ん

お正月は、どうでしたか？

私は、食欲の秋からさらに太ってしまいました。

一度食べ始めると、止まらなくなるのよね。(#^.^#)


そこで、問題なのが、腰痛とお腹

腰痛はさておき

お腹、それも、鳩尾（みぞおち）です。

やせている人でも、鍛えてないと凹みません。

子供だって、10歳くらいから、凹まない子が今は多いのでは？

昔の子のように、身体を使った外遊びをしないですからね。

そして、鳩尾についたお肉は、腹筋しても、なかなか取れる代物ではないのです。


とくに、見た目太ってない４０代の女性（ももなは、永遠の36歳ですけど）

上向きになって寝てみると、昔、凹んでいたお腹が、ぽっこりお腹に
それも、鳩尾からお腹まで、おへそをてっぺんに山になってませんか？

そう、これが、怖いのよ。

下っ腹が出てくるのは、26才以降なんだけど
だんだん、たるみも増え、どんどんぶくぶくと

しかし、30代までは、鳩尾までは、脂肪がついてなかったはず



これを取る方法として、まず、深呼吸肺・腹式両方やったほうがいいでしょう

それから、ねじりの体操、腹筋はもちろんですけど

寝ながら、両膝を立てて、手と足を左右逆にねじる運動が結構効きます。

もし、もっと良い方法があれば、教えていただきたいです

あー、食いすぎが一番の原因ってのは、良ーく知ってますので、あしからず！