あたって砕けた2016伊吹山HC 2016-04-12 | 自転車 トレーニング TT 今年2016年の1月～2月に体調を崩しまして、体調を崩しているのにそれまでと同じようにSST60分週2回+αのトレーニングを続けた結果、2015年12月に253WあったFTPが2016年3月末には235Wまで落ちてしまいました。 トレーニングのデフレスパイラルですｗ、トレーニングをすればするほどFTPが落ちていくっ！ 体調を崩して体力が落ちているのにそれまでと同じ強度と頻度でトレーニングを続けたた . . . 本文を読む
