豆乳とバナナをミックスする「豆乳バナナ」は上手なダイエット。
バナナのカロリーは案外低く、140gだとしたら約80kcalと低カロリー
朝の朝食には豆乳バナナ・・・
豆乳とバナナをミキサーにかけるだけの簡単なドリンク、飲み応えは十分
豆乳が豆臭くて苦手な方も、バナナの風味で消えてしまうのでおいしく飲めますが、
私は豆乳はコーヒーに混ぜ、バナナは単品で食べています。(=^・^=)
とにかくバナナは栄養価が高く痩せたい私には見方です。
多くととれるビタミンはＢ６、Ｃ、カリウム、マグネシュウムが含まれているそうです。
ビタミンB6: 皮膚炎や口内炎、貧血、脂肪肝の予防
ビタミンC： 肌のハリの無い時、疲れやすい、風邪をひきやすいなど免疫力を低下にお勧め
カリウム：疲れやすい、めまい、食欲不振、筋肉痛、高血圧によろしいようです。
マグネシウム： 骨や歯の形成および、正常な神経や筋肉の機能に必要です。
運動する人によろしいかと・・・
ということでバナナ頑張って食べています。
携帯用にバナナケースかいましたが、サイズが合いませんでした。
ちょっと残念、今度は入るバナナを探してみます。
