五本指のソックスのすすめ。
身体のバランスをよくするために、とても簡単な方法があります。
それは
五本指のソックス
はくのは面倒ですが、
普通のソックスを履くと、５本指の動きに制限がかかります。
不安定になるほか、バランスとるのも難しくなります。
そして、指の動きもわるくなります。
五本指ですと、五本の指が自由にうごきます。
つまり 支持基底面が広くなります。
外反母趾対策だけでなく。腰痛、膝の痛みを
予防することが可能です。
五本指で体をしっかり支える。
1.足の各指も強くなる。
2.体のバランス感覚を鍛えることができる。
3.また体の筋肉に負担なく、効率的に作業がしやすくなる。
4.固有受容器の刺激になる（筋、腱、関節、耳のセンサーでバランスを感じるやくめ）
5.身体のバランスがよくなります。バランスが良くなると、体が健康になります。
おすすめです。是非試してください。
WHO基準カイロ
コアレディスカイロプラクテイックオフィス
ご予約078-672-6776
スポーツを行う人にかかわらす。子供さんから、お年寄すべてのひとに、足のバランス感覚、固有感覚受容器を
活性させることが大切です。 足は体の土台、土台がしっかりしないと、骨盤、背骨も
安定しません。
足の足底筋を調整すると、骨盤の歪みとれた患者様おられました。あしには地面の状態を絶えず脳に伝えて、
立位や歩行に関わっている足底の間隔気「固有受容器」があります。足やふくらはぎ第二心臓といいますが、大切ですね。
必要な方は、足の調整もしております。足にはアーチがあります。体のバランス、歪みなどは、足のアーチは大切です。
気になる方は是非調整してください。
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腰痛肩こりスポーツケア
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水分補給
水で人生が変わる。
喉が渇いた。喉が渇いた段階では遅すぎるのです。
たとえば
足がつる場合、 9割は水分不足、水をのんでない状態です。
アルコール、お茶は水分としてカウントしない。
もしお茶が良いなら麦茶、ルイボスティなどのカフェインの入っていないお茶が
おすすめです。
画像はサントリーのＨＰからいただきました。
ＨＰサントリー
水は、体の代謝や修復作業に必要不可欠なものです。
ではなぜ水が不可欠なのでしょうか？
筋肉、神経、脳の活動はすべて電気信号で動いています。
お水は水を通すので、水分不足になると通電しません。
むくみも水分不足なので、お水飲みます。
目標
1日1，5リットル頑張ってみましょう。
あまりにも足のつりがひどいようでしたら、にがりを辛くない程度、なんとなくまずい
程度に水に薄め、寝る前に飲むのがおすすめです。
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