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身体のお仕事をしています。商売関係なく、本音で独り言

身体を整える仕事をしていますが、なんとなく自分の日記をかいています。
覚書をかきこんでます。

兵庫県健康運動指導士講習会H21年

2009-02-23 | インポート

兵庫県神戸市北区にあるスペースアルファ神戸。健康運動指導士会兵庫県支部の研修会参加しました。

お泊りです。

1日目は

■ノルディックウオーキングの理論講習

■「機能改善体操」の講習。「NOWOバランス」

深部感覚受容エクササイズです。 

最近内在筋(手、足、体幹部などバランスをとるような小さな筋)

のエクササイズが盛んになってきたみたいです。

二日目

午前中 ノルディックウオーキング

初めて体験!

1時間の基本練習後

7キロ 12000歩 1時間半のコースはかなりきつかったです。

しかしポールを持って歩くので、バランスと歩調がうまくとれ

リズムが作りやすく 

そのあと普通の歩行も歩調リズムができて

楽に歩くことができました。

体の左右の歩調がとれ、脳の活性に役立つと思います。

また鬱などセレトニン療法として有効だといわれています。

体験してリズム、バランス統合されて。とてもいい!

思わず・・

ポールを買ってしましました。

http://item.rakuten.co.jp/yose-one/gymstick-nordic-prowalker/

午後

GYMSTICKトレーニング

ポールとチューブのついたもの

簡単に説明すると、バランスをとりながらの筋トレ 

アンバランスになったImg55411831_3筋肉を自分で確認できます。

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筋力+深部感覚のバランス感覚に最適!。

この講習で新たなスポーツエクササとまた新たな発見を見出すことができました。

健康運動指導士の講習会で学ぶエクササイズはこれから始まる。

運動プログラムであることが多く、3年後あたりに認知される運動が多いです。

三年後おそらこ運動がはやっている可能性があります。

今回は、宿泊限定だったので、人数も25名とすくなめ。徒歩3分の受講者から大分、愛媛、島根など遠方の方もおられました。

下記の写真は今回参加された方々です。

スポーツクラブトレーナ、 管理栄養士、パーソナルトレーナ、 保健婦

エアロのインストラクターから、PT、鍼灸師までさまざまな方が集まられています。

全員で25名お疲れさまでした。

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