皆さんおはようございます!
私最近瞑想をやり始めまして、今はゆっくりと呼吸の仕方から学んでいます。
最近は小さなことですぐにメンタルを揺さぶられるので、
すこしでもマシになれば・・・とおもって始めました。
難しいのが、呼吸を意識して何も考えないようにする、というもので、
そもそも何も考えない、というのがどういうものかいまいちわからない私としては、
その感覚をつかむのが第一目標ですね。
先は長いと思いますが、頑張っていこうと思います!
それでは今回はここまで!ではでは!
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