![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
久しぶりのイイ天気です!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
11時からの予約なので、とりあえず急ぎます!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
尿を取って、暫く待つと~ 体重・身長を量り、採血をしたら、再度 待ちます。と~、
呼ばれて栄養指導を受けます。
3日間の食事メニューをそのまま偽りなく書き込んで、カロリー計算をしてもらいます。
身長が低いので、大体1200キロカロリー=15単位(1単位80g)だと算出されました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
・標準体重を目標に体重を減らしましょう!
・1日のカロリー(15単位)のバランス食を摂りましょう。
・甘いものの間食や果物・アルコールに注意し、薄味を心がけましょう!
・コレステロールを多く含む食品に注意しましょう、と。
初めの指導の時は、左から右へ~ 言われた言葉がスルーしていましたが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
胃が受け付けず・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
美味しいものをチョッとダケ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
お蔭で? あまり外食しなくてもストレス無く済んでいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
診察も思っていたより、ズイブンと数値が低くて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
コレだと、もうチョイ頑張れば~? 体重がもっと減るんじゃないかしら~??
昼1時過ぎているので、近くで軽く
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/udon.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
さ、雨が降らない内に?と空を見上げれば
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_setsunai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
パチリ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/handyph_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
急いで帰り、ティータイム
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0051.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
不要のタッパー深型2個を持って行きます。
コレも買うとなったら大枚要りますからね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
干し椎茸とか海苔などを入れれば湿気ることはありません。
先日、干し椎茸に虫がわいていると
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
久しぶりに娘たち2人と話したので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_maji.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
楽しい時間を過ごし、また頑張れそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/v.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)