久しぶりのイイ天気です！
この分だと、ビュ～ンと行けますネ 
１１時からの予約なので、とりあえず急ぎます！
尿を取って、暫く待つと～ 体重・身長を量り、採血をしたら、再度 待ちます。と～、
呼ばれて栄養指導を受けます。
３日間の食事メニューをそのまま偽りなく書き込んで、カロリー計算をしてもらいます。
身長が低いので、大体１２００キロカロリー＝１５単位（１単位８０ｇ）だと算出されました！
・標準体重を目標に体重を減らしましょう！
・１日のカロリー（１５単位）のバランス食を摂りましょう。
・甘いものの間食や果物・アルコールに注意し、薄味を心がけましょう！
・コレステロールを多く含む食品に注意しましょう、と。
初めの指導の時は、左から右へ～ 言われた言葉がスルーしていましたが
最近では、胃が受け付けず・・・
自然に小食になっていきました。美味しいものをチョッとダケ
ダラダラと食べられません。お蔭で？ あまり外食しなくてもストレス無く済んでいます
診察も思っていたより、ズイブンと数値が低くて
ウレシイばかりですネ。コレだと、もうチョイ頑張れば～？ 体重がもっと減るんじゃないかしら～？？
昼１時過ぎているので、近くで軽く
食べて帰ることにします 
さ、雨が降らない内に？と空を見上げれば
クッキリの青空ですよ～
パチリ！
と写メしました。急いで帰り、ティータイム
ホッとしたらば、末娘宅へ～ 
不要のタッパー深型２個を持って行きます。
コレも買うとなったら大枚要りますからね
干し椎茸とか海苔などを入れれば湿気ることはありません。
先日、干し椎茸に虫がわいていると
ビャービャー言って来たばかりですから～ 
久しぶりに娘たち２人と話したので
ストレス解消 
楽しい時間を過ごし、また頑張れそうです
