明日から

正確には今日から、ですが

ダンナサマは大型連休に突入。
10連休！ですぞ。

私の仕事は、そんな休みの人こそ来たい場所なので
当然毎年通常通りです。

でも今年は珍しく月末が休館日になったので連休をゲット。

ダンナサマの会社の福利厚生を使って
軽井沢のエクシブに泊まってきます。
エクシブは毎回行く度に自分たちが場違いな気がして
気後れするんですが（笑）
あのVIPな感じはいいですねぇ。

一泊した後新潟に向かい、どっかで一泊して
（まだ決めてない・・・まぁ、楽天トラベルでさがすつもり）
富山を経由して、最近前線開通したばかりの東海北陸道を使って帰ってくる予定。
新潟の観光プラン立てなきゃー。

三点倒立

お恥ずかしながら、インストラクターのくせに壁がないと三点倒立できません。

只今、ちょっとずつ練習中。
壁に向かって子供のように懐かしい練習方法で（笑）
最終的には壁から体を離しても倒れない状態→壁がなくても出来る状態に持っていきたい。

でも、ムチ打ちを過去やってるのでどうしても首を使うポーズは怖い。
怖いと思っちゃうと余分な力が入るので、本当は余計に危険なのですが。

ちなみに三点倒立とは、両肘と頭頂部の三点で逆立ちすること。

あ、でも脚を浮かせて逆立ちなんてしなくても、体を逆さまにし、頭のてっぺんを刺激することは内臓の働きを良くして、自律神経やホルモンのバランスを整え、
肩や首の血行を良くしてお肌の調子も良くなるし、頭もすっきりするといういい事尽くしなポーズ♪

①正座をして肩を抱く（右手を左肩に、左手を右肩に置く）
②そのまま前に体を倒して両肘を床につく
③肩から手を外し、肘と三角形を作るように前の床に組んで置く
④おしりを浮かせ、頭のてっぺんを床につける
⑤ひざをのばしながらおしりの位置を高くしてかかとも浮かせ、
つま先／おしり＼頭　と三角形になるようにポーズをとる
⑥少しずつつま先を前に歩かせて、三角の角度を鋭角にしてみる
⑦深く３呼吸でキープ
⑧もしも出来そうだったら片足ずつ交互に上に伸ばしてみる

絶対に無理のない角度で、そしてどうしてもごろんと倒れそうで怖いので、肩や首に力が入ってしまうと余計に痛くなってしまうこともあるので、なるべくしっかり頭頂部をつけたら肘はサポートくらいのつもりで余分な力を抜くのがポイント。

床にはタオルを折りたたんで置くと痛くないです。
ただし、滑らないよう十分注意を。
ほどよいカーペットの上なら問題ないでしょう。

顔まわりがぽかぽかになって首、肩の血行がすごく良くなる！

・・・とりあえず、私は倒立を目指します・・・・うぅ、怖い。

どっちがいいのかわかんない。

爪が～（TT^TT）

ボロボロです。

ここんとこ、マニキュアつけてなかったの。
そしたら、割れる割れる。

薄くはがれてギザギザになったり、かなり元のところから割れてきたり。

根元割れはうっとうしいことこの上なし。
洗濯物に引っかかる。
特にタオルなんかはピーーッと糸が全部出てくる！

泣く泣く深爪で切りそろえました。

いや、二枚爪になるのはヤスリを使わずに爪きりでサボるからって
分かってるんだけどねぇ。

マニキュアを塗ると爪が呼吸出来ないから、良くないってよく聞くけど
マニキュア塗ってたほうが私は爪が割れたり折れたりせずに長持ちするんですが。

なんにも塗ってないと、ホントにボロボロになるんだもの。

カルシウム不足かなー。
そして貧血。。。。

爪強化の透明なマニキュアとかだけでも塗ったほうがいいのか？？
あれは呼吸できるのか？？

むむむ。

とりあえず、完全深爪状態は、逆に家事がやりにくい（笑）


来月、舞台を見に行きます。
劇団四季はあるけど、ちゃんとしたお芝居見たことないから楽しみ♪

雨上がりの宮迫＆サトエリが主演。
私の目当ては高鹿さんなんだけど。

萌えまくった！！

スポーツクラブへレッスンを受けに行って、着替えて帰ろうとしたら、
先生がメンバーさんの一人と熱心になにやらかばんの中を覗き込んでいる。

面白そうだったので私も覗いてみようと近づいてみた。
かばんの中に、黒い巾着袋があって、なんだか・・・もぞもぞ動いているぞ。

な、なんと巾着の中には萌え死にそうに可愛い小動物がぁぁ～！！

ふわっふわのアイボリーとブラウンのまだらの丸い背中！
撫でたら、ぴょこっと顔を出してきた。

いやーーーーん！死ぬ！(笑)
黒目まん丸の目！

モモンガでした。

やられました。

夜行性でおとなしいので、こうやっていつでも袋に入れて持ち歩いているそうな。
肩に乗っけて歩くこともできるそうな。
きれい好きなので、袋の中では絶対そそうをしないので手間がかからないんだそうな。
大事にしてあげれば、１５年くらいは生きてくれるそうな。
一匹４万円位だそうな・・・・。

うわぁぁぁぁ。

ほ、欲しい・・・・・。

写メしたかったけど
びっくりするとかわいそうでやめました。
待ち受けにしたいくらい可愛かった・・・・。

公共センターにて…

今から勉強会。下のロビーには勉強してる学生が。でも、床からコンセントとって携帯繋いでるぞ。これってダメなんだよね？こういうのって腹たってきますわ(*_*)