サブ3.5練習と愛犬日記

今日は10/3以来のsub3.5ペース走。

脚力が落ちている。

20㎞が限界。

筋トレと体幹トレをやらなければと痛感。

それでも次の出場予定はウルトラマラソンなので(佐倉朝日健康マラソンは妻に譲ることにした)焦らない。

スシローで食事してから帰ったら愛犬がウンチを踏み荒らして徘徊していた。

足の裏拭くのは面倒なので妻に散歩を任せてウンチ取り。

もう何度も経験してるから早い。

これからは夫婦で同時に出かけるのは難しい。よっぽどの自信があるとき以外は別行動と話し合う。

5km 24:30

10km 23:54

15km 24:55

20km 24:33
CD1km

きょうのランニング

場所：湖
距離:21.00km

タイム:1:43:50

ペース:4:57

シューズ:DynaFlyte 849.9km