運動公園へ・・

午前１０時に　運動公園へ

今朝の新聞で　歩き続け足・腰に自信

これを見て　歩いているが

腰が弱いと　つねずね思っていたので

とびっいた！

速く。ゆっくりを交互に歩く

インナーマッスルの歩き方を

たまにはしたりもしたが

歩けばいいと　歩数だけ意識していた

すると　インナーマッスルすることで

足・腰が丈夫になる事の大切さが記してあった

この記事を見て　早速運動公園目指して　

午前１０時　明るく人もまばら

なので歩きやすい　速く・ゆっくり意識して

3周すると汗かき　気分も良く帰ること出来た

運動公園ではゲイトボールや

時間が経つ程に　犬の散歩する人

いろんな方が増えていく

これからこの手法で歩き　継続できるように

早朝を意識しなくても

自分のリズム合わせて　続けようと思っている

足・腰を丈夫にしていくために

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