2008年1月30日
6時～7時
晴れ
8キロ
42分
40分jogのわりに体が重くて快適には走れませんでした
でも夜明けが早くなっているのを感じられて、なかなか気持ち良かった
6時過ぎだともうだいぶ明るいです
これまで練習距離604キロ
6時～7時
晴れ
8キロ
42分
40分jogのわりに体が重くて快適には走れませんでした
でも夜明けが早くなっているのを感じられて、なかなか気持ち良かった
6時過ぎだともうだいぶ明るいです
これまで練習距離604キロ
2008年1月27日
13時～15時
晴れ
16キロ
2時間
2時間のLSD
ゆっくり一定のペースで走るのがあんまり得意ではないです
途中で左膝が痛くなりましたが、屈伸してペースを落として走っていたら、2・3キロ後にはなんともなくなりました
これまで練習距離596キロ
13時～15時
晴れ
16キロ
2時間
2時間のLSD
ゆっくり一定のペースで走るのがあんまり得意ではないです
途中で左膝が痛くなりましたが、屈伸してペースを落として走っていたら、2・3キロ後にはなんともなくなりました
これまで練習距離596キロ
2008年1月26日
9時～11時
晴れ
20キロ
1時間46分
本場のリハーサルをやってみました
6時に起きて、朝ご飯を食べて、9時からスタート
いつもはご飯前に走っているので、ちょっと感じが違います
距離は20キロですが、前半後半ともに10キロ53分だったので、一定のペースで走れてなかなかよい感じです
これまで練習距離580キロ
9時～11時
晴れ
20キロ
1時間46分
本場のリハーサルをやってみました
6時に起きて、朝ご飯を食べて、9時からスタート
いつもはご飯前に走っているので、ちょっと感じが違います
距離は20キロですが、前半後半ともに10キロ53分だったので、一定のペースで走れてなかなかよい感じです
これまで練習距離580キロ
2008年1月24日
6時～7時
くもり
3キロ
18分
今日は軽いジョギングだけ
昨日の坂道ダッシュがきいているのかなんとなく体が重い感じ
これまで練習距離560キロ
6時～7時
くもり
3キロ
18分
今日は軽いジョギングだけ
昨日の坂道ダッシュがきいているのかなんとなく体が重い感じ
これまで練習距離560キロ
2008年1月23日
6時～7時
雪
5.5キロ＋坂道ダッシュ6本
28分
雪が降る中走りました
やっぱり寒いです…
東京マラソンの当日は暖かいといいなー
5.5キロ走った後に坂道ダッシュ6本やりましたが、結構きつい
これまで練習距離557キロ
6時～7時
雪
5.5キロ＋坂道ダッシュ6本
28分
雪が降る中走りました
やっぱり寒いです…
東京マラソンの当日は暖かいといいなー
5.5キロ走った後に坂道ダッシュ6本やりましたが、結構きつい
これまで練習距離557キロ
2008年1月20日
13時～14時
くもり
5.5キロ
49分
LSDの予定が子供といっしょに5.5キロを走ったら、それで終わってしまいました
まっいいか
今日東京マラソンの参加案内がきました
いよいよもうすぐです
楽しみ～
これまで練習距離551.5キロ
13時～14時
くもり
5.5キロ
49分
LSDの予定が子供といっしょに5.5キロを走ったら、それで終わってしまいました
まっいいか
今日東京マラソンの参加案内がきました
いよいよもうすぐです
楽しみ～
これまで練習距離551.5キロ
2008年1月19日
14時～16時
晴れ
20キロ
1時間49分
今日は20キロの距離走をやりました
キロ5分30秒くらいだったので大満足
明日はLSDをやる予定です
でも関東も雪の予報ですのでどうなるか
これまで練習距離546キロ
14時～16時
晴れ
20キロ
1時間49分
今日は20キロの距離走をやりました
キロ5分30秒くらいだったので大満足
明日はLSDをやる予定です
でも関東も雪の予報ですのでどうなるか
これまで練習距離546キロ
2008年1月18日
6時～7時
晴れ
3キロ＋坂ダッシュ
15分
今日はジョギングにプラスして100mくらいの坂をダッシュであがってジョギングでくだるというのを6本やってみました
結構きつい練習だったので10本の予定を6本に変更しました
ちょっと腰が痛いなあ
これまで練習距離526キロ
6時～7時
晴れ
3キロ＋坂ダッシュ
15分
今日はジョギングにプラスして100mくらいの坂をダッシュであがってジョギングでくだるというのを6本やってみました
結構きつい練習だったので10本の予定を6本に変更しました
ちょっと腰が痛いなあ
これまで練習距離526キロ
2008年1月17日
6時～7時
晴れ
5.5キロ
26分
最近ゆっくり走ることが多かったので、今日は短い距離を速めに走ってみました
キロ4分45秒は僕にしては良いタイムです
東京マラソンまであと1ヵ月
これからは当日にいいコンディションで走れるように調整です
これまで練習距離523キロ
6時～7時
晴れ
5.5キロ
26分
最近ゆっくり走ることが多かったので、今日は短い距離を速めに走ってみました
キロ4分45秒は僕にしては良いタイムです
東京マラソンまであと1ヵ月
これからは当日にいいコンディションで走れるように調整です
これまで練習距離523キロ
2008年1月13日
9時～11時
晴れ
20キロ
2時間2分
どうも思ったタイムで走れません
20キロは2時間以内に走らないといけないんだけどな
風が強かったからということにしておこう
向かい風はつらいです
でも累積で500キロ突破だ！
これまで練習距離517.5キロ
9時～11時
晴れ
20キロ
2時間2分
どうも思ったタイムで走れません
20キロは2時間以内に走らないといけないんだけどな
風が強かったからということにしておこう
向かい風はつらいです
でも累積で500キロ突破だ！
これまで練習距離517.5キロ