2010年1月28 日5.5キロ 2010-01-28 07:30:07 | Weblog 2010年1月28日 5時~6時 晴れ 5.5キロ 27分 5分15秒くらいかな このペースで走り続けられるといいな 2010年の累計距離177.5キロ
2010年1月27 日6キロ+ 坂ダッシュ 2010-01-27 06:57:23 | Weblog 2010年1月27日 5時~6時 晴れ 6キロ 35分 坂ダッシュを10本やった 2010年の累計距離172キロ
2010年1月26 日10キロ 2010-01-26 07:27:25 | Weblog 2010年1月26日 5時~6時 晴れ 10キロ 55分 あと10秒くらいずつ早く走りたい 2010年の累計距離166キロ
2010年1月21 日15キロ 2010-01-21 22:01:48 | Weblog 2010年1月21日 16時~18時 晴れ 15キロ 90分 人間ドックにきて、検査が早く終わったので90分のランニング 伊豆は登り下りの連続だ 2010年の累計距離146キロ
2010年1月19 日6キロ 2010-01-19 07:50:20 | Weblog 2010年1月19日 6時~7時 晴れ 6キロ 36分 まだ一昨日の30キロの疲れが少し残ってる感じなので軽いランニング 2010年の累計距離131キロ
2010年1月17 日30キロ 2010-01-17 11:42:24 | Weblog 2010年1月17日 8時~11時 晴れ 30キロ 2時間46分 20キロまでは1時間45分といい感じだったけど、最後の10キロは1時間以上でダメだった 2010年の累計距離125キロ
2010年1月16 日12キロ 2010-01-16 12:35:41 | Weblog 2010年1月16日 11時~12時 晴れ 12キロ 1時間3分 ニューシューズで初めてのランニング60分の時間走 まだちょっと足に馴染んでないけどいい感じ 2010年の累計距離95キロ
2010年1月14 日11キロ 2010-01-14 22:36:56 | Weblog 2010年1月14日 21時~22時 晴れ 11キロ 52分 今日もスピードトレーニング 4分45秒は早い早い 2010年の累計距離83キロ
2010年1月13 日11キロ 2010-01-14 06:39:41 | Weblog 2010年1月13日 9時~10時 晴れ 11キロ 54分 1キロ4分55秒は早い! でもこのペースで40キロは無料 2010年の累計距離72キロ