2011年11月2 7日21キロ 2011-11-27 20:54:18 | Weblog 2011年11月21日 9時~10時 晴れ 21キロ 1時間41分 小江戸川越マラソンに参加 自己ベスト更新です 2011年の累計距離感526キロ 11月の累計距離97キロ
2011年11月2 3日10キロ 2011-11-23 10:51:17 | Weblog 2011年11月23日 9時~10時 晴れ 10キロ 50分 レース前の最後の練習 気合い入れのため速いペースで走った レースもこのペースでいけるかな? 2011年の累計距離感505キロ 11月の累計距離76キロ
2011年11月2 2日3.5キロ 2011-11-22 22:30:22 | Weblog 2011年11月22日 21時~22時 晴れ 3.5キロ 18分 ちょっとひよって3キロちょっとで終わり 2011年の累計距離感495キロ 11月の累計距離66キロ
2011年11月2 1日5.5キロ 2011-11-21 22:55:46 | Weblog 2011年11月21日 21時~22時 晴れ 5.5キロ 28分 今週末のレースに向けて最終調整 2011年の累計距離感491.5キロ 11月の累計距離62.5キロ
2011年11月2 0日10キロ 2011-11-20 10:58:30 | Weblog 2011年11月20日 9時~10時 晴れ 10キロ 55分 2週間ぶりの練習 全然調子がでない やっぱり練習は積み重ねだな 2011年の累計距離感486キロ 11月の累計距離57キロ
2011年11月1 3日11.5キロ 2011-11-13 21:11:25 | Weblog 2011年11月13日 7時~9時 晴れ 11.5キロ 1時間35分 京都ランニング 南禅寺、真如堂、京都御所などを走った 2011年の累計距離感476キロ 11月の累計距離47キロ
2011年11月6 日20キロ 2011-11-06 09:04:34 | Weblog 2011年11月6日 6時~8時 曇り 20キロ 1時間53分 最後にスピードが上がらなかった 2011年の累計距離感464.5キロ 11月の累計距離35.5キロ
2011年11月5 日10キロ 2011-11-05 08:43:12 | Weblog 2011年11月5日 6時~7時 晴れ 10キロ 54分 左膝が痛いのが治らない 2011年の累計距離感444.5キロ 11月の累計距離15.5キロ
2011年11月1 日5.5キロ 2011-11-01 21:57:21 | Weblog 2011年11月1日 20時~21時 晴れ 5.5キロ 29分 相変わらず左膝が痛い しかしひさしぶりに走ったなあ 2011年の累計距離感434.5キロ 11月の累計距離5.5キロ