2007年12月2 8日10キロ

2007年12月28日
6時～7時
晴れ
10キロ
58分

これで今年のラストランです
この数カ月よく走ったなぁ
来年はいよいよ東京マラソンだからがんばろー


これまで練習距離427キロ

2007年12月2 7日10キロ

2007年12月27日
6時～7時
晴れ
10キロ
59分

今年はこれでラストランかな
もう少し走りたいですね
それにしても最近はタイムが遅い
タイムを目指して走る練習をしているわけじゃないけど、前に比べて5キロで3分くらい遅いです
スピードをあげる練習をしたほうがいいのかな？

これまで練習距離417キロ

2007年12月2 6日10キロ

2007年12月26日
6時～7時
晴れ
10キロ
57分

今年中に400キロを超えたいという目標はとりあえず達成
東京マラソンまであと2か月もありませんが、あと200キロくらいは走りたいですね


これまで練習距離407キロ

2007年12月2 5日10キロ

2007年12月25日
6時～7時
晴れ
10キロ
56分

クリスマスですが、早朝から一人でランニングです
ホワイトクリスマスにならなくて良かった
前半5キロが29分と遅かったので、後半は少しペースをあげてみました

これまで練習距離397キロ

2007年12月2 3日15.5キロ

2007年12月23日
14時～16時
晴れ
15.5キロ
2時間17分

LSDでゆっくり走ってみました
このくらいなら何キロでも走れそう


これまで練習距離387キロ

2007年12月2 0日10キロ

2007年12月20日
6時～7時
晴れ
10キロ
56分

ここ数日どうも思うような調子で走れません
明日から3日間は練習お休みです


これまで練習距離371.5キロ

2007年12月1 9日10キロ

2007年12月19日
6時～7時
晴れ
10キロ
1時間3分

ゆっくり走ろうとは思っていたけど、あまりに遅いペースでした
どうも最近調子が悪いなぁ

これまで練習距離361.5キロ

2007年12月1 8日10キロ

2007年12月18日
6時～7時
晴れ
10キロ
54分

3日前の31キロの筋肉痛がまだ残ってます
いつもより早めのペースで走っているつもりが、逆にいつもよりも遅いペースでした
最後の1キロをペースアップしてなんとか54分台でセーフ
明日はゆっくり走ろう


これまで練習距離351.5キロ

2007年12月1 6日5.5キロ

2007年12月16日
16時～17時
晴れ
5.5キロ
53分

今日は子供といっしょに5.5キロを走りました
ゆっくり走るのはいいですね
小3の子が5.5キロを走れたのもビックリ！



これまで練習距離341.5キロ

2007年12月1 5日31キロ

2007年12月15日
10時～13時
晴れ
31キロ
2時間50分
はじめて30キロ以上走ってみました
抑え目に走ってたつもりが、びっくりの2時間50分
走っている時も20キロくらいまでは楽勝という感じで、それ以降もまだ余裕があるという感じでした
だんだん走れるようになってきたなあ～


これまで練習距離336キロ