2007年11月2 8日5.5キロ

2007年11月28日
6時～7時
曇り
5.5キロ
25分
僕にしては早めのペースで走ってみた
1キロ4分40秒くらい
このペースで42キロを走り続けないと3時間台前半は無理ってことです
ハーフでも無理だな…(>_<)

明日は10キロを50分で走ることに挑戦してみよう


これまで練習距離235キロ

2007年11月2 7日10キロ

2007年11月27日
6時～7時半
曇り
10キロ
53分
ちょっとペースを意識しながら走ってみた
気を抜くと遅くなったりして、なかなか一定のペースで走れません
明日も少し早めのペースを心がけて走ってみよう
1キロ5分で42キロ走るのが目標だけど、今のところだと10キロでも5分ペースは難しいなぁ


これまで練習距離229.5キロ

2007年11月2 4日25.5キロ

2007年11月24日
15時～17時半
晴れ
25.5キロ
2時間41分
初の25キロに挑戦
今までは21キロが最高距離だったので、ちょっと心配もありましたが、ゆっくり走ったので、走り終わっても余裕でした
フルマラソンだとあと15キロだけどこのペースならいけそう
もうちょっと練習をしたら、30キロに挑戦してみよう
とりあえず25キロ走れたことに満足！

これまで練習距離219.5キロ

2007年11月2 2日5.5キロ

2007年11月22日
6時半～7時
晴れ
5.5キロ
27分
寝坊したため走る時間があまりとれず、10キロではなく5.5キロのコースにした
しかも時間がないから、ウォーミングアップもほとんどしないで、いつもよりも少し早めのペースで走ったので、短い距離しか走ってないのに結構疲れた
1キロ5分弱のペースは、ホントは目標にしているペースだけど、こんなペースじゃとてもじゃないけど、完走できないなあ～


これまで練習距離194キロ

2007年11月2 1日10キロ

2007年11月21日
6時～7時
晴れ
10キロ
55分
昨日ちょっと飲み過ぎか？体が重い
それでも55分くらいで走れるようになったんだなぁ
少しは進歩してるということでしょう
今日は昔のシューズで走ってみたら、やっぱりかなり違いますね
シューズって大事なんだなぁとあらためて実感
左足首の痛みはまだとれないので、とりあえず湿布継続中


これまで練習距離189キロ

2007年11月2 0日10キロ

2007年11月20日
6時～7時
晴れ
10キロ
55分
日曜日に途中から歩いてしまうということがあったので、ちょっと慎重になりながらの練習でした
左足首にちょっと痛みがあるけど、走っていればそんなでもないので、そのまま練習続行
5キロ地点で29分だったので、後半は少しペースをあげて、1キロ5分のペースで走った
余裕がないわけじゃないけど、このペースで42キロをずっと走り続けるのはちょっと無理かな～
左足首の痛みがとれないので、とりあえず湿布中


これまで練習距離179キロ

2007年11月1 8日10キロ

2007年11月18日
10時～11時
晴れ
10キロ
1時間7分
昨日の疲れが残っているのか全然走れず、5キロくらいのところで少し歩いてしまった
なので、今日は25キロくらい走るはずが10キロでダウン
まだ21キロ走った翌日に長い距離を走れる実力はないってことですね
明日は練習お休みなので、明後日からまた頑張ろうっと

これまで練習距離169キロ

2007年11月1 7日21キロ

2007年11月17日
16時～17時
晴れ
21キロ
1時間53分
ハーフマラソン距離の自己ベスト！
昨日新しく買ったシューズがよかったのかな(^-^)
いつもよりも気持ち歩幅を広めにして走ってみましたが、特に違和感もなくいい感じでした
明日も少し長めの練習をしよう

これまで練習距離159キロ

2007年11月1 5日10キロ

2007年11月15日
6時～7時
晴れ
10キロ
57分
昨日が遅いペースだったので、今日は気持ち早めのペースを意識して走った
20キロくらいまでなら、このくらいでもいけそうかな

3日連続で走ったので、明日はお休み
週末は25キロに挑戦するか、10キロをもっとペースをあげて走ってみるか？
練習としてはどっちがいいのかな～？


これまで練習距離138キロ

2007年11月1 4日10キロ

2007年11月14日
6時～7時
晴れ
10キロ
59分
昨日がちょっときつかったので、今日は出だしからゆっくりペースにしてみた
1キロ6分ちょっとくらい
5キロを過ぎても全然楽という感じだったので、少しペースをあげてなんとか60分以内にゴール
このペースならまだまだ走れそう


これまで練習距離128キロ