2007年12月12日
6時～7時
晴れ
10キロ
53分
早めペースで走っているつもりなのに変わらず53分台
もう少し早く走らないとダメってことですね
スピードをあげるための練習を何かしたほうがいいのかな？
これまで練習距離305キロ
6時～7時
晴れ
10キロ
53分
早めペースで走っているつもりなのに変わらず53分台
もう少し早く走らないとダメってことですね
スピードをあげるための練習を何かしたほうがいいのかな？
これまで練習距離305キロ
2007年12月11日
6時～7時
晴れ
10キロ
53分
昨日よりちょっと早いペースかな？と思って走っていたら、走り終わってみると同じ53分台だけど昨日より30秒くらい遅かった
なかなか難しいものです
最近10キロ以上の距離を走ってないので、少し長い距離を走りたいなぁ
これまで練習距離295キロ
6時～7時
晴れ
10キロ
53分
昨日よりちょっと早いペースかな？と思って走っていたら、走り終わってみると同じ53分台だけど昨日より30秒くらい遅かった
なかなか難しいものです
最近10キロ以上の距離を走ってないので、少し長い距離を走りたいなぁ
これまで練習距離295キロ
2007年12月10日
6時～7時
晴れ
10キロ
53分
週末に25キロ以上走って累計距離300キロ！のはずが、土曜のゴルフ&忘年会のため全然走りませんでした
なので今日はホントは練習お休み日の予定でしたが、朝10キロ走ってきました
3日練習をお休みしていたので、逆に楽に走れた
時間があればあと10キロくらいは走ってもよかったなぁ
これまで練習距離285キロ
6時～7時
晴れ
10キロ
53分
週末に25キロ以上走って累計距離300キロ！のはずが、土曜のゴルフ&忘年会のため全然走りませんでした
なので今日はホントは練習お休み日の予定でしたが、朝10キロ走ってきました
3日練習をお休みしていたので、逆に楽に走れた
時間があればあと10キロくらいは走ってもよかったなぁ
これまで練習距離285キロ
2007年12月6日
6時～7時
晴れ
10キロ
56分
今日は特にペースなどを気にしないで走ってみた
このくらいのペースだと疲れることもないのでまだまだ走れそうな感じです
明日と明後日は練習お休み(^^ゞ
日曜に25キロ走って累計距離が300になるかな～？
これまで練習距離275キロ
6時～7時
晴れ
10キロ
56分
今日は特にペースなどを気にしないで走ってみた
このくらいのペースだと疲れることもないのでまだまだ走れそうな感じです
明日と明後日は練習お休み(^^ゞ
日曜に25キロ走って累計距離が300になるかな～？
これまで練習距離275キロ
2007年12月5日
6時～7時
晴れ
10キロ
55分
今日も1キロ5分のペース走で走ろうと思ったのですが、足が重くて走れそうになかったので普通のジョギングにしました
このくらいのペースで10キロ走るのはちょうど気持ちいいという感じですね
これまで練習距離265キロ
6時～7時
晴れ
10キロ
55分
今日も1キロ5分のペース走で走ろうと思ったのですが、足が重くて走れそうになかったので普通のジョギングにしました
このくらいのペースで10キロ走るのはちょうど気持ちいいという感じですね
これまで練習距離265キロ
2007年12月4日
6時～7時
晴れ
10キロ
50分
キロ5分のペース走で走ってみました
結構きつい…
途中でペースダウンしちゃおうかとか、歩きたいとか考えましたが、誘惑に負けず10キロ完走
走り終わってみれば、1キロあたりあと1秒か2秒頑張れば49分台だったなあと思ったりして
これまで練習距離255キロ
6時～7時
晴れ
10キロ
50分
キロ5分のペース走で走ってみました
結構きつい…
途中でペースダウンしちゃおうかとか、歩きたいとか考えましたが、誘惑に負けず10キロ完走
走り終わってみれば、1キロあたりあと1秒か2秒頑張れば49分台だったなあと思ったりして
これまで練習距離255キロ
2007年12月2日
7時～8時
曇り
10キロ
1時間
風邪をひいて3日間走れなかったので、ゆっくりペースで10キロを走った
調子が良ければ、もう少し走ろうと思っていたけど、右ヒザが痛かったので10キロで終了
右ヒザが痛いのは走る前のストレッチが足りないからかな？
これまで練習距離245キロ
7時～8時
曇り
10キロ
1時間
風邪をひいて3日間走れなかったので、ゆっくりペースで10キロを走った
調子が良ければ、もう少し走ろうと思っていたけど、右ヒザが痛かったので10キロで終了
右ヒザが痛いのは走る前のストレッチが足りないからかな？
これまで練習距離245キロ