2007年12月1 2日10キロ 2007-12-12 08:17:42 | Weblog 2007年12月12日 6時~7時 晴れ 10キロ 53分 早めペースで走っているつもりなのに変わらず53分台 もう少し早く走らないとダメってことですね スピードをあげるための練習を何かしたほうがいいのかな? これまで練習距離305キロ
2007年12月1 1日10キロ 2007-12-11 08:12:48 | Weblog 2007年12月11日 6時~7時 晴れ 10キロ 53分 昨日よりちょっと早いペースかな?と思って走っていたら、走り終わってみると同じ53分台だけど昨日より30秒くらい遅かった なかなか難しいものです 最近10キロ以上の距離を走ってないので、少し長い距離を走りたいなぁ これまで練習距離295キロ
2007年12月1 0日10キロ 2007-12-10 08:12:51 | Weblog 2007年12月10日 6時~7時 晴れ 10キロ 53分 週末に25キロ以上走って累計距離300キロ!のはずが、土曜のゴルフ&忘年会のため全然走りませんでした なので今日はホントは練習お休み日の予定でしたが、朝10キロ走ってきました 3日練習をお休みしていたので、逆に楽に走れた 時間があればあと10キロくらいは走ってもよかったなぁ これまで練習距離285キロ
2007年12月6 日10キロ 2007-12-06 08:16:21 | Weblog 2007年12月6日 6時~7時 晴れ 10キロ 56分 今日は特にペースなどを気にしないで走ってみた このくらいのペースだと疲れることもないのでまだまだ走れそうな感じです 明日と明後日は練習お休み(^^ゞ 日曜に25キロ走って累計距離が300になるかな~? これまで練習距離275キロ
2007年12月5 日10キロ 2007-12-05 08:22:02 | Weblog 2007年12月5日 6時~7時 晴れ 10キロ 55分 今日も1キロ5分のペース走で走ろうと思ったのですが、足が重くて走れそうになかったので普通のジョギングにしました このくらいのペースで10キロ走るのはちょうど気持ちいいという感じですね これまで練習距離265キロ
2007年12月4 日10キロ 2007-12-04 08:23:27 | Weblog 2007年12月4日 6時~7時 晴れ 10キロ 50分 キロ5分のペース走で走ってみました 結構きつい… 途中でペースダウンしちゃおうかとか、歩きたいとか考えましたが、誘惑に負けず10キロ完走 走り終わってみれば、1キロあたりあと1秒か2秒頑張れば49分台だったなあと思ったりして これまで練習距離255キロ
2007年12月2 日10キロ 2007-12-02 09:39:48 | Weblog 2007年12月2日 7時~8時 曇り 10キロ 1時間 風邪をひいて3日間走れなかったので、ゆっくりペースで10キロを走った 調子が良ければ、もう少し走ろうと思っていたけど、右ヒザが痛かったので10キロで終了 右ヒザが痛いのは走る前のストレッチが足りないからかな? これまで練習距離245キロ