２１ｋｍ

「２１ｋｍ」と言う数字。
これは、今週仕事帰りに歩いた累計の距離です。
普段平日はなかなか、トレーニングができないので、１週間の
目標を決めて、ウォーキング。
本当は、走ったりした方が良いと思いますが、まあ何もしない
よりはましかな。
おっさんなりのトレーング方法です。

１週間に２０ｋｍ歩くと、それなりに疲労がたまります。
継続していけば、間違えなくはフィットネス向上。
あとは家のダンベルを使って、上半身を中心とした筋トレも
していく予定。
無理な計画は続かないので、最低１週間１０～１５ｋｍを目標に
やっていこうと思います。

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