ダイエット１日目

今朝の体重は昨日と同じ、53kg。
まぁね、まぁ今日からだからね、ダイエットは。
昨日の画像を今日も使えるじゃん？とか思っちゃった。
体脂肪はなんと30%もありました。
過去最高だよこら。

最初に言うけど今日は運動してません。
だって天気悪いから。
私の意気込みはその程度です、
だって無理したら続けるの面倒クサくなっちゃうもんね。

今日の食事は、計 1,120kcal
私の基礎代謝が1,300kcalくらいなので
今日は-180kcal。
これを続けるだけでも計算上はやせる。

【朝】200kcal
　　ごはんちょびっと　　　　80kcal
　　ぜんまい炒め　　　　　　20kcal
　　レンコンのキンピラ　　　30kcal
　　ウインナー（半分）　　　50kcal
　　鶏肉の照り焼き　　　　　20kcal

【昼】500kcal
　　チーズトースト　　　　 250kcal
　　ジャムトースト　　　　 250kcal

【夜】200kcal
　　納豆山芋サラダ　　　　 200kcal

【その他】220kcal
　　クッキー　　　　　　　　80kcal
　　コーヒー　　　　　　　 140kcal

朝ごはんは彼のお弁当のおかずのキレッパシなので
ご飯ともども様々な種類をちょっとずつ。
食パン（６枚切り）１枚で150kcal、結構あるんだね・・。
２枚食べるならご飯をどんぶり一杯と変わらないじゃん。
納豆で食べても500kcalは切るっちゅーの。
てゆうかパンにわざわざ「食」をつけるなよ。
普通は食べないみたいじゃん。
デッサンの消しゴムにするって聞いたことあるけど
そっちの方が異例でしょ？

勉強してたらお腹が減って低カロリーのクッキー食べちゃった。
でも夜だったから、クッキーより夕飯食べた方が良かった？
でもでもクッキーのおかげで夕飯はサラダで済んだから
どっちでも良かったか。

体重は朝はかって、
一日のまとめと共に記述してゆこうと思います。