抗酸化作用のある食べ物

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ新宿店の鴨川です

最近は日傘をさしている人も多くなってきましたいよいよ紫外線の季節到来ですね

紫外線や体内からの活性酸素などの影響により、頭皮も酸化してしまいます。
そうすると抜け毛や細毛の原因となってしまったり、頭皮に悪影響を及ぼします。
それを防ぐ為に、日傘や帽子をかぶるなどで予防するのはもちろん、抗酸化力のある食べ物を摂りましょう

β-カロテンはかぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれます
体内でビタミンAに変わり、その働きをします。強い抗酸化力を持ち、細胞の酸化を防ぎます。
リコピンはトマトに多く含まれ、抗酸化力はβ-カロテンの2倍以上です。硫化アリルはニンニクやねぎに多く含まれ、強い抗酸化力と殺菌作用があります。
アントシアニンはブルーベリーやイチゴに多く含まれ、強い抗酸化力を持ちます。ガンや動脈硬化予防にもなります

このように、野菜やフルーツなどを気がけて摂ると抗酸化に役立ちます。
意識して取り入れてみましょう

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渋谷店03-6418-5075
新宿店03-5909-5676

自分でも押せる頭のツボ

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の木村です。

皆さんは頭にはどのくらいのツボがあるか知っていますか？

▲図で記すとこんなに文字が小さくなってしまうほどあるんです

多数の神経組織やリンパの流れが通っていますので、頭痛や目の疲れだけでなく、全身のリフレッシュにもなります。ヘッドスパが好評なのはここに秘密があるんですね。

しかもセルフヘッドマッサージも思ったよりも簡単。肩や背中と違い自分でも押しやすいです。頭痛がした時にこめかみを押したりする人も多いのではないでしょうか。

今日は２つほど紹介しておきますので、お疲れの時に試してみてください

百会・・・頭のてっぺん。左右の耳の先端を結んだ線と、眉間を後ろに下がった線が交差する所。万能ツボといわれ、全身の疲れに。ここの周りは五十肩などにも効果的。

天柱・・・首の後ろ。太い筋肉が頭につながる所の左右すぐ外側。頭痛・肩こり・首のコリを改善し、心地よい眠りにつけるツボ。

ストレス解消・良い眠りのために、ぜひお試しください

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ゴマで頭皮の抗酸化

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ新宿店の鴨川です

今回は栄養素のお話です

「ゴマ」に含まれるセサミンは動脈硬化予防に役立ちます。
オレイン酸などの不飽和脂肪酸が約5割を占め、悪玉コレステロールの低下にも働きます。

セサミンは強い公算か作用があるので肝機能強化や抜毛予防にも活躍するんですよ

頭皮も皮脂が酸化すると、過酸化脂質という物質に変化し、それが抜毛の原因になります。ですので、ゴマのような抗酸化作用のある食品を摂取し、頭皮の健康を保ちましょう。

ゴマはゴマ和えや、トンカツを食べるときにゴマをすってソースをつけて食べたりしますが、とてもおいしいですよね

 
▲右上がささみの黒ゴマ和えです

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飲泉で健康に～ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ～

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の廣瀬です

先日、四万温泉に行ってきました！山々に囲まれた老舗の町と言った感じでとても素敵なところでした。人通りも少なく、車もほとんど走ってなくて町全体が静かで、夜の露天風呂では木の陰から天狗がでてきそうな雰囲気すらしました


▲山

この辺りでは、温泉旅館や町の中にたくさん飲泉所が設けられています。温泉によって味が違いますが、比較的どの飲泉も思ったよりクセがなく飲みやすかったです！

▲飲泉所にて

 

四万温泉の飲泉での効能は胃腸痛、食欲増進です。ちなみに入浴時の効能は胃腸病、神経痛、リウマチ、皮膚病、擦り傷切り傷、アトピー性皮膚炎です。入浴してさらに飲んだらかなりよさそうですね！昔はお医者さんが少なかったので温泉に入ったり飲んだりしてケガや病気を療養していたそうです。温泉て気持ちいいだけじゃなくてしっかり効果効能があるんですね！

リッツのメニューも気持ちいいだけでなく、毛穴をきれいにしたり酸化を抑えたり髪にハリコシを与えたり、ツボを押しながらの施術なので眼精疲労やストレス解消など効果効能がたくさんあります。お悩みに合わせてコースご相談下さいね！

次は何処の温泉に行こうかな～

 

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たんぱく質で抜け毛予防

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ新宿店の鴨川です

今回は栄養素についてのお話をします。

「鶏卵」これは完全栄養食品で、消化吸収にも優れています。
なんと鶏卵は身体を作るのに必要な栄養素のうち、ビタミンCと食物繊維以外のもの全てを含むとされる食品なのです

 

▲鶏卵で作ったオムレツです

必須アミノ酸のバランスに優れており、ビタミンA（レチノール）やビタミンB2の働きで体力増強や、免疫力の向上、肌荒れの解消などが期待できます。
いい効果ばかりですね

抜け毛の原因の一つに食事バランスがあげられます。
髪の毛は鶏卵の主成分と同じである、たんぱく質でできています。なので、質の良いたんぱく質を中心にバランス良く食べることが大切なのです

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頭皮ケアで白髪の改善

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ新宿店の鴨川です

今回は白髪のメカニズムについてお話します
人間の髪の毛は毛母細胞の働きによって生えてきます。元々の毛は白い色をしているのですが、成長過程でメラノサイトという髪の色素に関る細胞が作用して、黒髪になるのです。実は白髪はまだ解明されていない部分も多いのです
しかし現在のところ分かっている原因としてはいくつかあります
1つは加齢によるものです。老化していくと身体の機能の働きが悪くなるのと同じで、メラノサイトも鈍くなり、そのままの白い毛で生えてくるのです。
あとはストレスや遺伝、体質によるものですとか、疾患の症状として白髪になることもあります。甲状腺疾患や、慢性胃腸疾患、また貧血気味の方にも増える傾向があります
他にも生活習慣も関ってきます。生活習慣が悪いとメラノサイトの働きが低下し、白髪が生えてきやすくなります。食事や睡眠、季節の変わり目の髪の毛へのダメージも白髪の生成に関ってきます
これらを改善する為には、ストレス発散だとか、たんぱく質を中心にビタミンやミネラルなど、バランス良く栄養素を摂る必要もあります

白髪予防は頭皮のケア、育毛に大切な事と同じなのです

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ヘッドスパ×頭皮ケアでアンチエイジング

ヘッドスパ・頭皮ケア リッツ
こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の木村です。

この頃さまざまな方面でアンチエイジング効果について語られているものが多いですよね。ヘッドスパや頭皮ケアにもそういった効果を期待なさっているお客様が多くいらっしゃいます

老化の原因の一つに呼吸するときに体内から発生する『活性酸素』。これが頭皮にとっても大敵といわれています。皮脂を酸化させて取れづらいものに変えてしまったりするもので加齢臭などの原因にもなります

酸化に抵抗していくのが文字通り『抗酸化力』というもので、リッツの施術ではこの抗酸化力に優れたものを多く使っているのも特徴です。人気メニューの『ゲルマニウム頭皮洗浄』や頭皮ケアコースで頭皮に直接つけて活性酸素を吸収無害化するエッセンスなどは、定期的に続けていただくとスコープで見たときの頭皮が健康になっていくのが分かります

2011から渋谷・新宿両店で始めた『デトックスコース』も皮膚のターンオーバー・新陳代謝を促進する効果が期待できますので徐々にお客様が増えています。コース詳細はリッツＨＰで

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ヘッドマッサージで血行促進

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちは。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ新宿店の永石です。
毎日寒いですね寒いと外にでるのが億劫になってしまします。
この時期は、外気の寒さに伴って血行不良をおこして、頭、首、肩こりがひどくなっている方も多いのではないでしょうか？


▲ヘッドマッサージで頭のコリがほぐれて血行もよくなります★

リッツ新宿店も渋谷店も駅から徒歩１、２分の距離なのでアクセスがとても便利です。
ちなみに新宿店の横にはヤマダ電気新宿西口店が出来ましたので、地下からもラクに来れるようになりました。
冬場は地下通路は嬉しいですよねぜひご利用下さい。


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フケの原因は？

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちは。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ新宿店店長の柳田です。

フケとは頭皮の角質が剥がれ落ちたものです。何らかの原因により、表面角質の皮膚の代謝工程が促進され、角層が厚くなり剥がれ落ちます。フケの原因は、外部刺激、ホルモンバランス、精神的不安定、生活習慣など、他にもビタミン、ミネラル、蛋白質の不足など。乾燥性のフケであればシャンプーのし過ぎによる脱脂、脂漏性であれば逆に、シャンプーの回数不足なども考えられます。

これから寒くなる時期になると、空気も乾燥していますし、暖房などによる乾燥でも乾性のフケはでやすくなります。
乾性のフケはパラパラとした細かいフケです。乾性のフケであれば、ビタミンＡなど、牛乳や、卵、緑黄色野菜など摂取するといいですよ！


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ノンシリコンシャンプーについて

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちは。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の木村です。東京の紅葉は１２月に入ってかららしいですが、クリスマスのイルミネーションとも重なり不思議な雰囲気になっています。


空気もみるみる乾燥してきていますので皆さん風邪にはご注意を。
さて、今日はよく話題になっているノンシリコンシャンプーについて。

いわゆる『シリコン』というのは、髪の表面を床にかけるワックスなどのようにコーティングしてツヤを出すものです。しかし、上からしっかりフタをされた髪自身は水分補給ができず、外見上はつややかですが、中でどんどんやせ細っていくのです。

これが良くないからということで『ノンシリコン』のシャンプーが注目されるようになってきました。

しかし、ノンシリコンとはいっても、『シリコンは使っていません。』という意味であり、何かしら別のコーティング剤が入っていることがしばしばあります。

この場合コーティング剤がシリコンと同じ働きをし、髪の毛をふさいでしまう可能性が高いです。

では、安全なシャンプーとはどういうものなのか？脂性タイプや普通肌、乾燥肌など、地肌タイプによっても違いますが、やはり添加物を極力含んでいない、洗浄成分も天然のものを使っているタイプが安心です。髪の毛はタンパク質でできているのでタンパク質配合でダメージを修復するものなどもおススメですよ。

シャンプー選びで困っている方、ぜひリッツにてスタッフに相談してみてください。

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化学合成界面活性剤入りシャンプーで頭皮トラブル？！

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ新宿店の永石です。

今日はシャンプー剤のお話をしたいと思います。
正常な頭皮を維持することはとても大事な事です。
リッツにご来店のお客様でもシャンプー剤が合わずカユミが出たりベタツキが出てきたなどの声を耳にします。

市販品のシャンプー剤の多くには、合成界面活性剤が入っています。
皮脂や頭皮の汚れを取るために界面活性剤が入っているのですが、石油から作られた化学合成界面活性剤はその作用が強すぎます。

家庭用食器洗剤にも食器汚れを落とすために、石油を原料とする合成界面活性剤が入っています。
シャンプー剤にも、これと同じ強力な化学合成界面活性剤が使われているのです。

これらのシャンプーを使うと、皮脂を取りすぎることになります。
皮脂を取りすぎると頭皮の異常乾燥を招き、角質の異常もきたします。
それが細菌の異常繁殖を引き起こし、かゆみや異常なフケを出す原因になります。

また、「経皮吸収」といって、シャンプー剤の合成界面活性剤は頭皮から吸収されます。
これは、髪をつくる細胞である毛乳頭の働きを弱めてしまいます。


▲リッツのカウンセリングで状態に合わせたシャンプーをアドバイスします★

ご自分に合った刺激の少ないシャンプーで頭皮を健やかに保ちましょう！

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*頭皮が柔らかいと抜け毛が減る？！*

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の廣瀬です

よくお客様から「頭皮が固いと薄くなりますか？！」といった質問をお受けします。

そうですね、絶対に薄くなるとは言えませんが、どちらかというとやはり頭皮は柔らかいほうがいいですね。

"頭皮は柔らかいほうが抜け毛は減る"

そうです。

なぜ頭皮がやわらかいと抜け毛が減るのでしょうか？！

頭皮が柔らかいと血行もよくなり栄養が毛乳頭にしっかりと届くことで抜け毛を予防できるのです。
抜け毛が気になり始めたらマッサージを始めると効果的です！

できれば毎日のシャンプーで地肌を指の腹でもみ洗いしていただくといいですよ！毛根も傷つけずに血行も良くなって理想的な洗い方ですので是非やってみてくださいね！

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頭皮のかゆみに頭皮洗浄・頭皮ケア

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の村山です。
夏はまだまだ暑いですねー。
最近、頭皮のかゆみや臭いを気にされる方が多い気がします。
暑い時期は、頭皮も皮脂や汗が出やすいので菌の繁殖や紫外線の影響で皮脂の酸化により、頭皮のかゆみや臭いが出やすくなります。
そんな時は、頭皮のクレンジングや洗浄でケアされてみるのも良いと思います。
リッツのクレンジングはオイルタイプとジェルタイプがあり、状態によって選べます。
循環器を使用するゲルマニウム頭皮洗浄は、洗浄効果以外にも抗酸化力もありますので夏の紫外線対策にもなりますよ

頭皮を綺麗にして、猛暑で弱っていく頭皮を元気にしましょう

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効果的な頭皮ケアは『内側と外側両面から』

ヘッドスパ・頭皮ケア リッツ
こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の木村です。

近頃は前にも増して『頭皮ケア』への関心を持ってらっしゃる方が多いと感じます。

「自宅でもできることは何か？」、「サロンにはどのくらいのペースで通うべきか？」、などなど色々な質問をいただきますが、普段から少し気にかけるだけでも、頭皮環境は変わってきます。例えば、ご自宅ではシャンプー時にマッサージするように心がけたり、少し首の運動をすることでも血行が良くなり、健康な血液が栄養を運んでくれるようになります。

シャンプー剤はご自分で選ぶのもいいですが、サロンでスタッフに相談し、自分にあったものを使うことで、毎日のシャンプーの質が上がります。

これらのことは体の外側からできるケアの仕方で、同じくらい大事なのが、体の内側からのケアなのです。食事や睡眠などの基本的なところから、栄養と休息を十分に摂り、新陳代謝を高めることで健康な頭皮環境ができてきます。緑黄色野菜や豆類、特に納豆などはおススメですよ。このように、頭に触る以外のやり方も、ご自宅でできる頭皮ケアの方法としてよくお客様にもお話しています。

サロンへの来店ペースはその方の状態にもよりますが、本格的な頭皮ケアなら期間を決めて週１回程度の来店をおすすめすることが多いです。ハイペースに聞こえるかと思いますが、最初は集中してマメにケアをして、少し良くなってきてから来店の間隔を空けていくというほうがケアの効果は高いです。


▲施術前と施術後の拡大した毛穴です。右のようなきれいな状態をキープしたいですね。
頭皮のことでしたら当店スタッフまで、何でもお気軽にご相談ください。

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癒しの頭皮ケア

ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちはヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の村山です。
毎日湿度が高かったり、暑かったりでそれだけでストレスにもなりそうですが、体調など崩されていませんか？私が日々の癒しになっているのは、お花を観ることです。といっても飾って観たり、お花屋さんの前を通るだけでちょっと楽しくなったりするくらいなんですが、そんなちょっとした楽しみを作るのも良いのかな～と思います。

リッツのメニューには短時間で出来るマッサージやシャンプーなどもご用意しています
そして、頭皮のケアをしながらリラックス出来ますよ
皆さんのちょっとした楽しみにしてみてはいかがでしょうか？

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