肌寒い日にはリンパを流して温まる☆かっさ＆ヘッドスパ☆

 

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

昨日・今日と外は冷たい雨が降っています。また寒い時期に戻ってきたような感じがしますが、急な温度変化は体調にも影響しますので、風邪などひかないように気をつけていきたいですね。

今日は肌寒い日におすすめのコースをご紹介します。

 

かっさ＆ヘッドスパコース　60分　￥8,020

従来のヘッドスパのコースでは、最後に15分間リクライニングのヘッドマッサージが入ります。このマッサージをかっさプレートを使ったリンパマッサージに変えたものがこちらのコース。

▲リンパの流れに沿って、かっさでマッサージすることで、身体に溜まった疲労物質や老廃物を流し、排出しやすくします。最後にハンドサッマージも入るので、PCなどで酷使している手もケアできます。
老廃物が流れることによって、身体やお顔だけでなく心もスッキリします。冷房などで冷えた体も温まってきますよ。

▲首まわりから肩、腕の方へ徐々に老廃物を流していきます。一般的な肩・背中のマッサージでも楽にはなりますが、老廃物が頭の方へ上がってきて、独特な頭の重たい感じが残ったりするケースがあります。反対に頭から下の方へ向かって流すようにマッサージすればそれもありませんので、リラクゼーション効果の高いほぐし方ができます。

▲ハンドマッサージの前には肘から下の部分を暖かいタオルで包んでいきます。指先が冷えやすい人もだんだんとポカポカしてきますので、こちらも好評です。

 

手技によるマッサージも両方受けたい！という方は60分コースにかっさマッサージを￥2,360で追加することもできます。これで計30分間、両方のマッサージを受けることができますので、ゆったりとリラックスなさりたい方はプラスしてみて下さい。

ご予約お待ちしていますね。

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 ヘッドスパ・頭皮ケアなら東京新宿・渋谷のリッツ

渋谷店03-6418-5075
新宿店03-5909-5676

  

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疲れた目にアイケアマッサージ ☆目の周りのツボ押し☆

 

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

GWも終わり、今日からまた通常運転が始まりますね。お休み中ゆっくりできた方も、お仕事だった方も、身体には気をつけて普段の生活に戻していきましょう。

リッツ渋谷店・新宿店ともに連休中も通常営業でしたが、いつもいらして下さるお客様の他にも、東京へいらしたついでに立ち寄って下さる初めてのお客様も多く、スタッフも楽しく仕事をさせて頂きました。たくさんのお客様のご来店感謝しております。

なかでも皆さんがお疲れだったのは目の周りの部分。眼精疲労から頭痛や首・肩の疲れにつながっている方も多かったので、アイケアのマッサージをおすすめするケースがよくありました。

▲額から目の周り、お顔の表情筋の位置を意識した他ではなかなかないマッサージです。15分・￥2,160でどんなメニューにも追加できるので、人気オプションメニューの一つです

 

▲特に眼の疲れに有効なツボはこちら。自分の指で押してみても結構効きますよ。

①睛明 せいめい
目頭と鼻付け根の間にあるくぼみ部分にあるツボ、親指と人差し指で回しながら圧迫すると効きます。

②風池 ふうち
襟足、髪の生え際と首筋の交わるところで、首を曲げるとくぼみができるので吾かりやすいです。ここをグッと親指で上方向に引き上げる感じで圧迫します。

③攅竹 さんちく
眉頭にあるツボで軽く押しただけでも効きます。

その他にも…
④合谷 ごうこく
手の人差し指と親指の骨の付け根が交わるところにあるツボ。
万能のツボで眼精疲労だけでなく、痛みを麻痺させるツボ。脳に伝わりやすいと言われています。

 

目の疲れは頭にも影響を与えます。頭が緊張をしてしまい、血行が悪い状態になるので、特に目の神経から顔の生え際当りを通りますので、生え際当りに白髪が出る方は目の神経から影響していることもあるそうです。

まずは血行を良くすると凝ってしまった筋肉がほぐれ、疲れの緩和へとつながるので、温めたりマッサージしたりして血行促進をしましょう。頭を触って力を入れても動かない方は凝っている証拠です。お風呂上がりなどに耳上あたりからグリグリと両手のひらでマッサージし、頭頂部を引き上げるとすこしほぐれます。

人間は重力には逆らえないので、血液がどうしても下がっていってしまいます。引き上げるようにマッサージすることによって血流が回りやすくなり、お顔のたるみ防止、リフトアップにも繋がります。

頭をマッサージすることによって美容効果も得られ、眼精疲労や頭痛にも効果があるので、ぜひ一度ヘッドスパやアイケアをなさってみて下さい。

頭皮ケアコラム“目の疲れについて”

 

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“ミント”で頭皮リラックス ★すっきりシャンプーコース★

 

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

今日はよく晴れて気持ちのいいお天気ですね。日中は少し汗ばむくらいの気温なので、頭をすっきりとさせたい方が多いのではないでしょうか。

昨年も好評だったクールミントのシャンプーがもう少しでスタートします。

▲昨年のパッケージがこちら。今年はまたリニューアルする予定です。

一口にミントと言ってもペパーミントやスペアミント、アップルミントなどたくさんの種類があります。元々はシソ科の植物の総称で、日本ではハッカという名前がピンとくるのではないでしょうか。

頭皮への効果は？

殺菌効果・・・ミントの持つ効果と言えば殺菌効果です。頭皮環境を良くするために、表面の雑菌を発生しにくくして、かゆみなどのトラブルを防ぎます。

血行促進効果・・・シャンプーをするときにマッサージしながら行う事で血流を良くしていきます。毛乳頭にしっかりと栄養を送るため、血液の流れを活発にして健康な髪の毛を育てます。

　

短い時間でも利用できるシャンプーコースがこちら・・・　※表示価格は税込みです。

爽快シャンプーAコース　￥2,570　（約20分）

ヘッドスパで行っていくのと同じツボ押しリンパシャンプー。頭にあるツボを押しながら、側頭部にあるリンパをゆっくりと流して老廃物を排出しやすくしていきます。

爽快シャンプーBコース　￥3,290　（約25分）

上記のシャンプーAコースに頭のマッサージを5分間プラスした内容です。特に耳周りにはリンパ節が集中していますので、頭が重たい感じがする時や、頭痛・頭が突っ張る感じのするときにもおすすめです。  

爽快シャンプーCコース　￥4,940　（約40分）

シャンプーAコースにさらに15分間リクライニングでのヘッドマッサージが加わります。ショートタイムとはいえゆったりした状態でマッサージを受けて頂けますので、お疲れの時にはこちらがおすすめです。

（これに頭皮クレンジング・頭皮トリートメントを加えたものがヘッドスパ60分コースとなります。）

 

A、B、C全てのコースにラフドライが含まれています。

髪の毛を乾かすところまでスタッフが行いますので、終わった後も自分で乾かす必要はありません。

※ブラシを使ったブロードライをご希望の場合は別途￥1,540で承っております。お気軽にお申し付けください。

※所要時間はおおよその時間だと思って下さい。ドライの時間などに応じて多少過ぎることがあります。

 

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湿気で広がりやすい髪に ☆ヘッドスパ＆ヘアエステ☆

 

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

GWも後半に入りましたが、今日は東京は雨のようです。ご予約頂いているお客様はお気をつけてご来店ください。

そろそろ湿気の強い時季に入ってきますが、髪の毛も乾燥しやすい状態からだんだんと広がりやすくなってきます。特にクセ毛の方、ダメージ部分の多い方は気になる季節なのではないでしょうか。

今日はそんな方におすすめ、ヘッドスパ＆ヘアエステコースのご紹介です

ヘッドスパ＆ヘアエステ80分コース　￥10,080

従来の60分コースの内容に髪の集中トリートメント2種類を追加した内容です。リラックスしながら髪の補修もできるので、リッツの中でもかなり人気のメニューとなっています。

髪の毛にも水分はもちろん必要ですが、大切なのはそれを逃がさないようにしっかりと留めておくこと。内側の栄養補給と、外側のキューティクル補修の2段階でトリートメントをすることで、しっかりとツヤをキープします。最後にドライヤーの熱で定着させることによりキューティクルを整えますので、サラッとした手触りが実感できると思います。

 

ヘッドスパ＆ヘアエステ90分コース　￥14,500

上記の80分コースの内容にさらにトリートメントを2種類と、天然アミノ酸シャンプーを追加したコースです。ハイダメージの方、クセで広がりやすい方におすすめですよ。

たんぱく質由来のシャンプーが髪の毛のダメージ部分に吸着し、髪を補修しながら洗っていきます。その後は4段階に分かれ、髪の毛の元であるアミノ酸や、疑似的にキューティクルをつくり外側の刺激から保護するトリートメントも加わりますので、かなり補修効果の高いコースになっています。

※表示価格はどちらも税込みです。髪の毛の長さに応じて、別途ロング料金を頂いております。

 

▲90分コースで使用しているのと同じシャンプーとトリートメントがこちら。

補修効果の高いMUCOTAシリーズの中でも最もラグジュアリーなシリーズです。ホームケア用もありますので、ご自宅でのケアもして頂くことで良い状態をキープしやすくなります。ダメージやクセでお悩みの方、髪の毛が広がりやすい方、ぜひ一度使ってみて下さいね。

 

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ヘッドスパ×エイジングケア お顔のたるみ防止にも☆

 

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

昨日ご紹介したキャンペーンメニュー『エイジングケアコース』。ヘッドスパとアンチエイジングのつながりについてもう少し詳しく見ていこうと思います。

ヘッドスパの後は顔色が良くなった気がする、顔が引き締まった感じがする、という感想をよく聞きます。お顔と頭皮はつながっていますので、リフトアップするようにマッサージしていくことで、お顔の表情も結構変わってきます。

 

▲生え際から耳の周り、襟足にかけても様々なツボが集中していて、これらを起点にしてツボ押しやマッサージをすると自然とお顔の筋肉の方まで緩めていくことができます。

お顔のシワ防止、しみに有効なツボは・・・

目窓（もくそう）・・黒目の真上で、生え際から2本分入った場所にあるツボです。

太陽（たいよう）・・目じりと眉の外側の中心から親指1本外側のくぼみの部分、こめかみの近くです。

お顔のくすみが取れるツボ、ストレス解消に役立つツボなど、頭にはいろいろなツボが集中していますので、リラクゼーション効果も高いんですね。

 

美肌との関係は・・・

これに、昨日も書いた抗酸化力が加わります。老化の原因である活性酸素を除去することにより、毛穴から分泌された皮脂が酸化して過酸化脂質になるのを防いでいきます。

頭皮にはこちらの酵素トリートメントが効果的。スプレータイプで頭皮に直接吹き付けていきます。活性酸素をすぐに分解し泡だってきますので、シャンプー後のすっきり感も違います。

▲ヘマチンという髪の毛の保護成分も入っているので、仕上がりは少しパリッとして髪の毛にコシが出た感じになります。トップの辺りがペタッとしやすい方にもおすすめですよ。

エイジングケアコースにはこのトリートメントが含まれています。ご自宅用にも販売していますので、ぜひホームケアでもお使いください。

 

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頭皮のコリは“筋肉の硬直”☆やさしくほぐして頭スッキリ☆

 

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

肩や背中と同じように頭にもコリが出てくるときがあります。原因も体と同じように“血行不良”から来ているケースが多いですが、マッサージをすることで少しずつほぐれていきます。

▲特に側頭部から頭のハチ周りにかけての頭蓋骨の張っている部分は、重力で頭頂部から下の方へ引っ張られるのでこり固まってきやすいです。効果的なマッサージ方法としては、大きなボールをつかむように、指の腹でリフトアップするように引き上げていくこと。

強くしすぎる必要はありませんが、心地よさを感じるくらいの圧は加えてマッサージする方が血流は良くなりやすいです。

頭蓋骨の内部と背骨の内側に脳と脊髄があり、それらを包み込む膜の間に脳脊髄液という体液が存在しています。人間が寝ている間に、脳脊髄液が老廃物を排出したり、全身の栄養補給を促していきます。脳から脊椎を通り、腰のあたりの骨まで循環しており、そのポンプ作用を頭蓋骨が助けています。

脳脊髄液の流れが滞ると、免疫力が落ちたり、自律神経が乱れたり身体に様々な影響がでてきます。

“リフトアップ効果”顔の筋肉のたるみにも

頭と顔はつながっていますので、頭をリフトアップするようにマッサージしていくことで、お顔の筋肉のたるみの防止にもつながります。

フェイシャルエステなどではお顔をマッサージすると思いますが、頭からほぐしていくことでより効果的になりますので、エステ業界でも頭のマッサージは注目されています。

 

肩・背中部分のコリの緩和にも

身体の前面ではお顔とつながっていますが、背面では背中や肩につながっています。

肩をもんでもなかなか疲れがとれない、という方も多いと思いますが、これにも頭のマッサージが効いてきます。従来のマッサージ店や整体でもなかなか頭を重点的にする機会は少ないので、ヘッドスパによるリラクゼーションに期待が集まっています。

特に肩の疲れに効いてくるツボを2つ取り上げてみましょう。どちらも背面の中心線上“督脈”を通っているツボです。

▲【風府・ふうふ】

頭痛や肩こり、風邪の症状などにも効いてきます。後頭部と首の境目、大きめの筋肉にはさまれたくぼみの部分です。

 

▲【瘂門・あもん】

風府の少し下、こちらも少しくぼんでいるので見つけやすいです。親指で押しづらかったら、かっさなどのプレートの端を使って押してみるのも良いでしょう。後頭部の頭痛や首のコリ、鼻血や鼻水などの症状にも効いてくると言われています。

 

ツボ押しもマッサージと同じく、指の腹でじわっと押していくのがコツです。急にグッと力を加えなくても良いので、ゆっくりと押していって痛みを感じる手前くらいで止めてみましょう。力を抜いていくときも、入れた時と同じくらいの時間をかけてゆっくりと抜いていきます。

ツボは自分で押しても同じ効果が得られますので、試してみて下さいね。

 

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☆腸は「第二の脳」☆ストレスと腸内環境の関係について

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

昨日、一昨日はストレスの緩和とヘッドマッサージの関係について見てきました。頭は脳の位置する部分ですので当然ストレスの影響を受けやすいですが、もう一つ神経や血管の集中する器官として「腸」があります。

腸は『第二の脳』とも呼ばれており、他の臓器とは違って脳からの信号を待たずに消化などの役割を果たす珍しい器官です。場所も離れているのであまり関連はしていないと思うかもしれませんが、腸脳相関という言葉もあり、腸と脳には深い結びつきがあります。

 

『脳腸相関』とは・・・

人間にとって重要な脳と腸はお互いに密接に影響を及ぼしあっています。多くの動物はストレスを感じると腹痛や便意をもよおしますが、これは脳の自律神経を介して、腸に刺激を伝えているからおこるものです。反対に腸の状態が脳の機能にも影響を及ぼすこともあります。病原菌などが腸に感染すると、脳内で不安感が増したり、消化管から放出されるホルモンにより食欲が影響を受けることもあります。

 

ストレスと腸の関係は

ストレスによる腸の病気の中でも有名なのが『過敏性腸症候群』というもの。これにも自律神経が関係しています。自律神経のバランスが乱れると、腸の中での水分調整がうまく出来なくなったり、便を送り出す腸の作用が過剰に行われたりするので下痢や便秘などの症状が出てきます。

「幸せホルモン」セロトニン

脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ、気分の安定や睡眠に影響を与えます。セロトニンは90パーセントが腸内にあると言われ、腸では消化管の働きに作用して便を運ぶ蠕動（ぜんどう）運動を促しています。ちなみに残りの10％は脳と血液中に存在し、脳内で感情や記憶を司る部分に送られると気分が落ち着いたり痛みが和らいだりします。

 

頭皮マッサージでストレスを緩和することは腸などの環境にも良い影響を与えてくれます。腸の症状として出てきた便秘に有効な頭のツボもあるんですよ。

頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」は自律神経を整える効果があり、便秘以外にも頭痛や肩こりなど様々な症状に効いてきます。

 

後頭部にある「風池（ふうち）」も同じく自律神経を整える作用があり、血行促進にも関わるツボです。ヘッドスパのマッサージでもよく指圧するところですよ。

自分で押してみても効果はありますので、指を当てて少しだけ痛く感じるくらいの位置を押してみて下さい。頭の重たい感じがスーッと楽になると思います。

 

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頭のコリとヘッドマッサージ☆側頭筋をほぐす☆

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

今日は頭のマッサージがもたらす効果についてお話しします。肩や首と同じように頭にも『こり』が出てきますが、筋肉とこりにはどんな関係があるのでしょうか。

『こり』とは・・・

筋肉が硬直してしまい、柔らかさが失われた状態のこと。筋肉を長時間使い続けたり、同じ姿勢が続いたりすると、内部に乳酸が溜まります。乳酸は「疲労物質」とも言われ、疲れの元となります。これは身体だけでなく、頭にも言える事なんですね。頭には血管やリンパも多く通っていますので、筋肉が硬くなると血管は圧迫されて血流が悪くなってしまいます。

頭の筋肉の仕組み 

頭の筋肉は前、横、後ろの3か所に分かれ、額の辺りに『前頭筋』、耳の周りには『側頭筋』、後頭部は『後頭筋』と呼ばれます。

ストレスを感じるとこれらの部分も緊張状態に入り、硬くなってしまうと血流やリンパの流れも悪くなってしまいます。特に耳の周りにはリンパが多く通っていますので、側頭部にはこりの症状が現れやすいです。

側頭筋はものを咀嚼するときにも使いますので、食事のたびに使われる筋肉です。さらに、何かに夢中になっている時などは無意識にここに力が入っているものです。いわゆる歯ぎしりのような状態ですね。この結果側頭筋に疲労がたまり、頭痛や頭重（頭が重たい感じ）につながってきます。

 

側頭筋をほぐすには・・・

横から上へ、リフトアップするようにマッサージをしてみましょう。指の腹や、手根と呼ばれる手の平の下側の骨の辺りを使っても平気です。側頭部にフィットさせたらゆっくり円を描くように動かしてみましょう。

「頭皮が動く」のを感じながらするのがポイントです。こっている方ほど硬く感じますが、マッサージを日常的に続けていくと少しずつほぐれやすくなってきます。長時間する必要はありませんので、シャンプーの時などにこのマッサージを加えてみて下さい。

 

ヘッドスパをしていてもこの側頭部が一番効くという方が非常に多いです。頭が疲れる、頭が重たい、という方はぜひ試してみて下さいね。

 

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リラックスと香りの仕組み☆香りを感じる脳の仕組み☆

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

人間には五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）と呼ばれる感覚が備わっており、これを制御し、命令を出しているのは脳です。中でも感情の部分に大きく関わる右脳部分が、快・不快の判断をしていますが、この働きに深く関わっているのが五感のうちの一つ「嗅覚」です。

香りは鼻で感じ取るものですが、実際は脳との関係が強く、それはリラクゼーション施術とも切り離せないものとなります。

人間が何かの香りを嗅ぐと、それは電気的な信号となり、感情や本能の働きに関わる「大脳辺縁系」や自律神経系に関わる「視床下部」へと伝わっていきます。この時に香りが脳に伝わる速さは0.2秒以下と言われています。

ちなみに歯の痛みなどの痛覚が伝わる速さは0.9秒。嗅覚がいかに明敏に脳へと伝わっているかが分かります。

アロマテラピーなどで使われる精油は脳の神経伝達物質の放出に関わっていると言われています。これによりリラックスを促したり、やる気などの精神的な働きを整えたりしているんですね。

精油は皮膚にぬることで浸透し、末梢血管から血液循環と一緒に全身へ届ける場合もありますが、やはりアロマと言ってイメージしやすいのは香りから伝わる効果ではないでしょうか。

ヘッドスパでもアロマテラピーの効果を利用したリラクゼーションをよく行います。リッツではエッセンシャルオイルを頭皮表面に直接塗布し、やさしくマッサージした後でシャンプーに入ります。

　

■アロマヘッドセラピーＡコース・・・80分　￥10,080
■アロマヘッドセラピーＢコース・・・100分　￥13,500
(上記Bコースはマッサージがプラス20分長くなります）

アロマコースの詳細はこちら

薬効成分により新陳代謝も高めてくれるコースですので、女性はもちろん男性にもおすすめです。ぜひ一度なさってみて下さいね。

 

 

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頭の熱は体の不調のサイン☆“頭熱足寒”とは☆

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

今日3月6日は『啓蟄（けいちつ）』といい、二十四節気という季節の指標の一つの節目に当たります。地中で冬ごもりをしていた虫やとかげ、蛙などが日の光を浴びて温まった土から出てくる時期です。「暦の上では春」という言い方をよくしますが、これもこの啓蟄を境に使われます。たしかにこのところ急に暖かくなってきて、日中は今までの服装では汗ばむほどです。体調も変化しやすいのでしっかり温度調節をしたいですね。

 

今日は頭の熱のお話です。

整骨院などでよく「頭熱足寒」という言葉を聞きます。これは頭に熱がこもっていて、足元が冷えている状態。自律神経の調子が悪く、頭痛や吐き気、めまいなどがたびたび起こる人はこの頭熱足寒になっていることが多いです。

頭が熱くて体が冷えていると、内臓の働きが弱まるので、人間の身体は内臓の温度を上げるために手や足の熱を内蔵の方へ送ろうとします。それにより手足が冷え、さらにそれでも内臓が温まらないと頭部からの指令が頻繁に行くようになり、結果的に頭の方が疲れてきて熱が出るという仕組みです。感覚としては「のぼせ」ている状態が続いている感じになります。

のぼせの時に出てくる汗は皮脂分や塩分を含んでいるため、少しにおいが出るのも特徴です。特に女性の場合はホルモンバランスの乱れによっても血管の収縮や拡張がうまくいかず、症状が出るケースがあります。

のぼせの解消には・・・

塩分や高カロリーなものを控える

血圧にも関わってきますので、食生活を野菜類、魚などを中心にすることで体の中から予防・改善することが大切です。塩分の摂りすぎに効くカリウムも摂取すると良いので、これが多く含まれる海藻類なども摂れると良いですね。

頭や顔を冷やす

一時的なのぼせには冷たいタオルなどを当てて物理的に頭や顔を冷やすのも良い方法です。めまいなどの症状も併発しているときは無理せずなるべく安静にしているようにしましょう。

理想的なのは頭熱足寒の逆、頭寒足熱の状態に近づけていくことです。頭を冷やしたところで体温までどんどん下がってしまうわけではないので、多少の寒さを感じても頭は冷やして大丈夫です。頭を冷やすことで脳の血管の収縮を促す効果があり、血管が膨張するのを防いで頭痛などの症状を和らげることもできます。

▲こちらはリッツの頭皮トリートメント。地肌に直接塗布していくタイプです。メントールも入っていますので、つけた後しばらくスーッとした心地良い涼感があります。ほとんどすべてのヘッドスパコースに含まれていますので、頭痛持ちの方や、頭や顔だけが熱くなりやすい方はこれで鎮静化していきます。

大豆イソフラボンも配合しているので、こり固まった頭皮を柔らかくしていく働きもあります。この頃頭が重たい、疲れがとれづらい、という方もぜひなさってみて下さいね。

 

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首の疲れがとれない方に・・首コリに効くツボは？

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

頭の疲れと同じく、お悩みの方が多い首の疲れ。スマートフォンを多用する方に特に多いのがストレートネックによる頸椎への負担です。

人間の頭部は体重の10％ほどの重さがあると言われています。姿勢が前傾して、傾きが強くなるほど下図のようなカーブ部分が失われ、まっすぐな状態になってしまいます。

 

▲頸椎は本来緩やかなカーブを描いており、頭部を安定して支えられるようになっています。こうなってくると頭の重みが頸椎にダイレクトにかかってしまい、首周りの筋肉に大きな負担を与えます。

これが首や肩こりの原因に大きく関わってきます。この状態が続くと首の痛みが慢性化して、少しつらい体勢になっただけで神経が圧迫されて不快な症状が出てきます。頭痛や自律神経失調症などにもつながります。

また、頸椎の下部分が圧迫されると、手や腕のしびれがでてきやすくなります。さらには頸椎と頸椎の間の椎間板に影響し、首のヘルニアになるケースもあり、現代人にとっては深刻な問題ですね。

首のコリに効くツボは・・・“風池（ふうち）”

▲ゆっくりと指圧することで自律神経を整えて、首や肩の血行を改善していきます。ここは体内の余分な熱のバロメーターでもあり、少し押してみて痛みが来るときは熱が溜まっているということです。

ヘッドスパでは頭だけでなく、そことつながる首のツボや頸椎の周りまでじわっとほぐしていきます。

▲シャンプー台もクッションを敷くことで首への負担を減らすように工夫していますが、さらに楽なシートがこちら。

▲新宿店では5つあるシートのうち、両脇の2つがこのタイプ。完全に横になった状態でシャンプーやマッサージができるフルフラットシートです。（渋谷店にも同じタイプが一つありますが、もう一つ個室にあるシートもフルフラットタイプです。）

こちらのシートをご希望の場合はご予約時にお申し付けください。お首や腰の疲れやすい方、妊娠中の方にもよくおすすめしています。

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頭や顔のむくみ予防☆原因となる生活習慣と対策は？☆

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

今日のテーマは『むくみ』。頭や顔も様々な原因によってむくみが生じます。その原因と対策について見ていきましょう。

むくみとは・・・血液の中の水分が外へにじみ出て、皮膚の内部（皮下組織）にたまっている状態のこと。人間の身体は70パーセントくらいが水で出来ていて、そのうちの大半が細胞内の水分です。

むくみの原因

１．運動不足

ずっと同じ姿勢のまま止まっていると、体内の水分は一か所にたまりやすくなります。筋肉が収縮することでポンプの役割をし、血液を押し出してくれていますが、運動不足で筋肉が衰えるとポンプ機能が低下し、血液の循環が悪くなりむくみにつながります。

２．塩分過多

塩分は体内の浸透圧（同じ濃度になろうとして水が移動する力）を高め、水を引きつける働きをします。しかし、塩分を過剰に摂取すると体の中に余分な水分がたまってしまいむくみが起こります。

３．アルコール

アルコールによるむくみは特に顔に出やすいと言われています。血液中のアルコール濃度が高まると、それを薄めようとして血管内部に水分を取り込もうとします。これによりむくみが生じてしまうので、お酒の量は加減するようにしましょう。

４．加齢による心臓のポンプ機能の弱まり

手や足、頭や顔など身体の末端部分にむくみの出る原因です。加齢により動脈や静脈自体が弱まり、心臓から送り出された血液が再び心臓へと戻る力が低下するとむくみにつながります。

むくみの予防・対策は・・・

●体内の塩分調節“カリウム”

ミネラルの一種であるカリウムは細胞の中に含まれています。細胞の中と外は、上でも書いた浸透圧によって同じ濃さに保たれていますが、外側からのナトリウム（塩分）が増えすぎるとバランスが崩れてしまいます。

ナトリウムとカリウムがどんどん増え、細胞液が濃くなってしまうと、これを調節するために体内の水分をどんどん増やし続けることになります。この時に、細胞膜にあるポンプ機能がはたらきます。食事で摂取したカリウムと引き換えに、細胞の中に入り込んだナトリウムを細胞の外側に出し、細胞内の塩分濃度を調整してくれます。

このような働きのため、塩分が過剰にならないようにするにはカリウムの摂取が必要になります。排出されたナトリウム（塩分）は細胞の外へ出ていき、腎臓の方へ。やがて体外へ排出されていきます。

カリウムは海藻類などに多く含まれますが、アボカドやジャガイモにもよく入っています。例えばコンビニなどで野菜ジュースを選ぶ時も裏面のカリウムの数値が高いものを選ぶようにすると良いでしょう。

 

●マッサージによるむくみ予防

お顔の側面、下あごのかどの骨から少し内側に入った所にある「頬車（きょうしゃ）」のツボは水分代謝を促すことでむくみ予防につながると言われています。

中指をやさしく当てて、少し皮膚を持ち上げる感じで動かしてみましょう。内側へ響くような感覚があると思います。

他にもむくみに有効なツボはこちら（過去記事です）

セルフマッサージも比較的しやすい位置なので試してみてくださいね

 

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ヘッドスパの新しい可能性☆アンチエイジング効果との関連は？☆

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツです。

3連休も最終日。早いもので2月ももう中盤ですね。週の真ん中にかけて少し暖かくなるようですが、まだまだ寒い日が続いています。みなさん風邪などひかないように、体調には気をつけてくださいね。

この頃リッツスタッフのミーティングでテーマに上がる内容として“アンチエイジング効果とヘッドスパの関連性”があります。

ひと言でアンチエイジングといってもその方向性は様々。いわゆる老化防止として、髪や頭皮を若々しく健康に保つ効果は以前から注目されてきました。これに東洋医学や経絡の考え方も盛り込んで、頭皮につながるお顔のリフトアップ効果、冷え性や血行不良の改善など、まだまだ色々な可能性があるのではないかと考えています。

実際ヘッドスパのコースを受けて頂いた後は、みなさんお顔の表情も明るくなり、血色も良くなって帰られます。疲れがとれたり、リラックスできるのも魅力ですが、こういった効果も人気の秘密ですね。

 

このようにツボの位置を意識した指圧や、かっさプレートを使ったリンパマッサージ、赤色LEDの照射機を使ったコラーゲン活性など、アンチエイジングを助けるための道具・機器もここ数年でだいぶそろってきました。

 

これらを活用した新コース案も上がってきていますので、なるべく近いうちにホームページなどで発表できればと思っています。

現在行っているコースでも、クレンジングからマッサージまでバランスよく全ての行程が含まれていますが、さらにエイジングケアに特化した内容で考案中ですのでそちらもお楽しみに

 

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 ヘッドスパ・頭皮ケアなら東京新宿・渋谷のリッツ

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『目は心の鏡』☆アイケアで目の周りをやさしく指圧☆

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

こんにちは。ヘッドスパ頭皮ケアリッツ新宿店の鈴木です

みなさん先日の大雪は大丈夫だったでしょうか？

やっと雪が溶けてきたかなと思いきや、東京でもまた雪が降り始めています。。

まだまだ寒い日も続きそうですので、風邪やインフルエンザにはお気をつけください

そして時間があるときには体のコリやリンパを流して内側からポカポカに、体を温めて頂くのも良いと思います。

近頃は体だけでなく、目を酷使しがちで目から疲労がという方もいらっしゃいます。

寝ても寝てもスッキリしないとき

疲れが溜まりに溜まってしまった

目が重く開きづらい、ドライアイになっている

頭痛に悩まされている

そんな方には、目の周りをやさしく指圧するアイケアがおすすめです(^o^)

お顔や目の周りは頭ほど強い力では押せないのですが、目の周りにはドライアイに効くツボ、視野を明るくするツボ、前頭痛に効くツボなどがたくさん集まっています。

臨泣（りんきゅう）

髪の毛の生え際、黒目の外側の延長上にあるツボです。ドライアイに効果あり☆ 

攅竹（さんちく）

眉頭にあるツボで、押すと少しズンと響くような感覚があるところです。こちらは前頭痛に効果があるツボです。

自分でも押しやすい部分なので、頭が重いなと感じた時に、ゆっくり5秒ほど指圧→ゆっくり離す、を何度か繰り返すと少し楽になりますよ 

承泣（しょうきゅう）

目の下の骨に沿っていて、ちょうど黒目の真下ぐらいの所にあるツボです。眼疾患にも良いと言われています。

 

▲簡単に目の周りのツボを紹介しましたが、リッツではオプションメニューでアイケアをつけることが出来るので、60分コースや80分コースなどのヘッドスパに組み合わせたり、ヘアカットにアイケアをつけるお客様もいらっしゃいますよ^_^

 肩こりや頭皮が硬くなるのも、目が原因だったりしますので、みなさんぜひアイケアを試されてみてはいかがでしょうか

 お待ちしております

 

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アロマヘッドセラピー☆植物のチカラで頭皮もポカポカに☆

 ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ

おはようございます。ヘッドスパ・頭皮ケアリッツ渋谷店の赤羽です

一月も今日でおしまいですね。寒さの厳しい日が続き、血流やリンパが滞りがちになっている方が多いです。肩や首だけでなく、頭皮も硬くなっていませんか？

 アロマヘッドセラピーコースは、ハーブエキスや生薬配合のエッセンシャルオイルを使用して、活性化させていくリラクゼーションヘッドスパコースです。

アロマのよい香りが広がり、香りでもリラックスする事ができます

こちらのコースは、カウンセリング時に頭皮の状態によってマッサージオイルやシャンプーを選べるのですが、冬におすすめなのは、活性化成分配合のオレンジとラベンダーが香るオイルとシャンプーです！

▲フランス製のハーブを使用した『ルネ・フルトレール』のリバイタルスカルプライン

コンプレックス５とフォルティセアシャンプーを使用します。エッセンシャルオイルは頭皮につけると、じんわりと温かくなってきます。

さらにマッサージをすることでリンパを流し、頭皮をほぐして血行促進をしていくので外側と内側両方から温まっていきます。

オレンジやラベンダーは、どちらも体を温めるテラピー効果があります

オレンジは、緊張を和らげるリラックス効果、ストレス解消効果があり、消化器系の不調にも良いと言われています。発汗作用で老廃物の排出を促します。頭皮の保湿やフケ防止にもなりますよ。

ラベンダーは、自律神経のバランスを整え安眠効果をもたらします。他にも色々な効果効能があるため万能アロマとして様々な用途で使用されていまが、抜け毛予防にも良いそうです。 

活性化シャンプーはシャンプー剤に粒状のカプセルが入っていて、中にオレンジとラベンダーエッセンスが入っています。

こちらのシャンプーには毛細血管増強効果があると言われているパフィア（ブラジル人参）が配合されています。※クリックすると詳細記事に移ります。髪を生成していくのに必要な栄養が含まれているハーブです。

アロマの香りで癒やされながら、寒い時期の頭皮環境を整えていきましょう！

※リッツでは80分コースとマッサージのさらに長い100分コースの2種類をご用意しています。詳しくはこちらからご覧ください。

 

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