おからダイエット

我が家の次女　中２女子

最近肥っているのを気にしてる

私から見るとそんなに肥っていない・・・いや肥ってるんだけどおデブな感じじゃない。

どちらかと言えば　カチッ！　ムチッ！っていう感じなんです。

肘から先　膝から下が細くて　顔が小さいので服を着てるとそんなに気にならないんだけど

脱ぐと凄い

と　本人は気にしてる　

だから最近はマキシ丈のワンピースやスカートばかりはいてます。

う～ん・・・お尻と太腿がしっかりしてる

その子がダイエットをするって言い出したんです

でも今の時期はしっかり栄養を取って身体を作らないと　大人になってから後悔する。

「食べても良いから運動しなさい」って散々言うんだけど

実際　部活もそんなに激しくないし　学校が遠いので帰宅後時間も無い。

そこで「おからダイエット」って言うのが紹介されてたのを次女が見つけて

「これやってみるーーー」ってお願い攻撃。

まぁおからでボリュームアップして全体のカロリーを抑えられるし

繊維質も多くて栄養もあるし

これなら大丈夫かなと　只今母は奮闘中です。

一日三食　おからを使った料理を食べるんですが

これがなかなか大変

おからの煮物はもちろんですが　ハンバーグにおからを混ぜてみたり

煮込み料理でとろみ付けに使ってみたり

パウダーをミックスジュースに入れてみたり

唐揚げの衣にしてみたり

お弁当にも入れないとと思うので

もう　なんだか大変です。

でも　久し振りに色々工夫してお料理してるので

ちょっと楽しいかも

さてさて　今日はなに作ろう。

良いメニューが有ったら教えて欲しいです



ダイエットの成果は・・・。

まだ一週間も経たないので分かりませんが

また後日と言う事で　


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