１ｋｇ減

ダイエットを始めてようやく１ｋｇ減りました。

普段はデスクワークが多いのですが、先週は毎日外出で、社内でも動き回ることが
多かったためと思われます。

もちろん、食事には気を配りましたよ。
ご飯を減らし、野菜を多めに、肉より野菜を、と。
適度に運動して、この調子で体重を落とします。

今週もばたばたする一週間になりそう。
明日は、来年の入社希望者の面接があるし、
あさってから派遣の方が来てくれるし、
今週は特に頭や神経を使う作業、会議・コーディネートも多そう・・

木曜の休暇を楽しみにがんばります。
ダイエットも仕事も。

ダイエットその後

始めた日から１ｋｇ減りました。微々たる量だ・・

・食事の量をちょっと減らし、
・間食を減らし、
・外出を増やし、
・お風呂上りのちょっとした運動

を続けています。
桜も咲き出して、これから薄着の季節へ。
少しずつがんばって、あと５ｋｇくらいは減らしたいな。。

ダイエット

ダイエット法について、教えてくださった皆様、ありがとうございました。

まずは、以下の３つで行きます。
好きなものを全部我慢するとストレスがたまるので、たまには自分にご褒美を出しながら
適度にやってみます・・・

１．間食を減らす
２．食事内容を見直す
３．運動の機会を増やす

１．間食を減らす

私の業務は残業時間に会議とか考える作業が多くて、糖分が切れると思考が停止してしまうのでゼロにはできません・・
だから、必要以上には食べないことにします。
私の楽しみの一つは、コンビニの新しいデザートを食べてみることなのですが、頻度を減らすのと、カロリーが高いのは選ばないことを徹底します。

２．食事内容を見直す（悲）

ごはんの量を減らします。それと、社食ではお魚を選ぶようにします。
自宅では・・たこやきやお好み焼きがすきなのですが、これも頻度と量を減らします。

３．運動の機会を増やす

歩く機会を増やします。たとえばバス停１つ、２つ分を歩くとか、電車の配分を増やすとか。
他は、テニスやスポーツジムに行くとか。

しばらくやってみて、効果があるか見てみます。

ダイエット

はじめます。
とうとう大学時代の最大体重に達してしまいました。
このままでは着たい服が着られなくなってしまう！！


明日からはダイエット生活はじめます。
と、いいつつも歓送迎会のシーズン。
誘惑にまけずに頑張ります！

大学のときは、ごはんのかわりにパイナップルを食べて１０ｋｇ落としました。
今度はどうしようかな。
良い方法があったら教えてください～