久しぶりに〇ーブス計測の話。
このところ毎月、体重が右肩上がり^^;
当然のように体脂肪率
、骨格筋率
まぁこれぐらいは誤差の範囲内だわ、と良いように解釈しているうちに
気がついたら半年前よりプラス１kgに
これではいかん！ と一念発起。
とりあえず間食をやめる！ (ﾟOﾟ) ｵｫｰ!
のは無理だから～^^;
減らす方向で。努力目標ということで。ちょっとぐらいはいいやん、
ハードなこと決めてもゼッタイ無理に決まってる、あとで落ち込むだけ。
とりあえず、この夏はアイス断ちする！
も 
もやめる！と先月決めた。
一度だけお付き合いで食べちゃったが、あとはがんばった。
さてひと月経って、効果はどれほど？
結果は･･･今月もじわっと微増（なんでやねん）
でも、体脂肪率が減って
骨格筋率が増えた
「筋肉が付く時も体重増えますから」とコーチは慰めてくれたが、どうだか？
口の悪い友人が、
「これから痩せたらシワシワになるよ～。一度膨らんだ風船が萎んでも元には戻らへん。
ムリムリ、やめとき」
うん、真理かもしれん。
でもこの夏はアイス断ちを続けてみる。
代わりはコンニャクゼリーを凍らせて。
まぁできる範囲内で･･･トーンダウン
暑い時のアイスは最高！ですよね。
母はミニサイズのラクトアイスを買いこんでいますが、でもよくみたら120Kcalくらいはあるんですよね。
でも、止められない！
先日、たらみの"カロリー０"＆"糖質０"のゼリーをセールでまとめ買いしました。
今夏のオヤツはこれでいくことにしました。ちょっとお高いのでチマチマ食べています(笑)
私は砂糖断ち、甘い物絶ちですよ。
例の免疫力低下で真剣になりました。
もっとも私も勧められたものは断りません(笑)。
実は去年末の健康診断で、メタボではなかったものの一昨年より腹囲が10センチ増えていたのでした💦
ポッコリもポッコリ、ドエライ状態でしたが、甘い物絶ちで、かなりすっきりしてきました。
ただ、ご友人の言われたことは正しい。
腕に老人的シワシワが現れてきました。
でもpukarikoさん、健康寿命は大切です。
お互いに頑張りましょう!!
こんばんは。
私は箱アイスを安い時に買っておいて、風呂上がりに毎日１本。
これが最高なんですわ。
でも、やめました。
代わりにコンニャクゼリーの小さいやつを凍らせてガシガシかじっています。
アイス売り場はスルー、でもいつまで続くやら。
誘惑に弱いから～^^;
こんばんは。
甘いもの全部断ちですか、それはきついですね。
私はなかなかそこまでは･･･
みたらし団子はカロリーが一番高いということでやめましたが、
つい大福や菓子パンに引き寄せられていく～^^;
でも効果が表れてよかったですね。
効果が出ればまたがんばれますもんね。
そうなんです、こないだ私も二の腕の内側や太腿の内側に
ちりめんじわを見つけてゲッ！ ショックです^^;
痩せなくてもシワは寄る。痩せたらどんだけ～!?
こうやってじわじわ老いていくのね。
老婆は一日にして成らず、です。