体操教室にて。
昨日は月初めということで、体力測定があった。
え、そんなのやるの (; ̄O ̄) アセ
聞いてないし
まずは血圧を測る。
上が180と出た。はぁ?
測り直したら150-81。
おかしい、そんなはずないわ。今までで最高値だ。
いや、その昔、手術台の上で250ぐらい叩き出した記憶がある(爆)。
「あ、ここの血圧計、20~30高めに出るんです」
と、インストラクターのお姉さん。
でしょ~。あぁびっくりした。
カラダに悪いよ、こんな数字
いよいよ体力測定。
ひとつめ、
椅子から片足での立ちあがり。
30秒で何回出来るか。
(イヤ、出来ねえし^^;)
なるべく浅めに腰かけるも、「ちゃんと座って」と、お姉さんの厳しい声。
右足は8回出来たが、左足は3回でグラついて沈没^^;
ふたつめ、
床に足を投げ出して座り、バーを持って前屈。
(これは出来るかも。身体は柔らかいほうだと思う)
42cm。こんなもん?
みっつめ、
腹筋。ギャー!
膝を立てて仰向けになり、胸の上で手を組んでの上体起こし。
足の上にお姉さんが乗ってくれる。
30秒で何回出来るか。
(1回も出来ないわ^^; つうか腹筋なんかもう何年もやってないし)
「ゼロ回の方もいらっしゃいますから気にしないで。
鍛えていけば出来るようになりますから」
ビビり顔の私を見て、励ましてくれるお姉さん。
ええい、ままよ。なるようになれ~!
やぶれかぶれでやってみたら…
あらら出来た! 11回!
体力年齢(筋力年齢?)、50代前半と出た。
ちょっと(ホンネはかなり)うれしい (^-^)
まぁやる気にさせるには誉めるが一番。
豚もおだてりゃ体操する、ってか
誉めてくれたお姉さん、
「でもバランス感覚が悪いようですから、
特に左足、筋力つけていきましょうね」
としっかり釘も刺してくれた。
次は3か月後だと。
それまでがんばってカゲレン……しないな、きっと
嬉しくて思わず、アイスを買って帰った。
ダメじゃん!
こんにちは。
まぁ最初は出来なくても、トレーニングして筋肉がつけば出来るようになるよ
という動機づけでしょうが、
いきなりで、ビビりました。
腹筋は足を押さえてもらえば案外できるんですね。
家でひとりでやったら1回も出来ませんでした。
ここから伸ばしていかないといけないので
最初は出来ない方がよかったのかな~。
身長、体重、筋肉量、脂肪量、BMI・・・定期的に測るようです。
筋肉量はしっかり60代と出ました^^;
体力年齢50代前半はすばらしいです(^-^)//""ぱちぱち
なかなかハードな体力測定ですね。きいただけで腰が引けてしまいます。
私なんぞまず片足で立てません。キッパリ!
血管同様80代とか言われそう。事前トレーニングしないと入会できないかも(笑)
3サイズを測ったりはしないのですか? あくまで健康作りやから関係ないのかなぁ。