豆乳ダイエット

豆乳を利用したダイエットと健康維持豆乳を利用したダイエット方法があります。

そのダイエット方法とは、低カロリー、低脂肪、良質のタンパク質
を含む豆乳を飲むことにより、食事の量を減らして便秘を解消する
ダイエットのことです。

ダイエットに使う豆乳の原料は、大豆です。

大豆には、良質のたんぱく質、善玉コレステロールを増やすリノール
酸、脳を活性化するレシチン、脂質の代謝を促すビタミンＢ群などが
豊富に含まれています。

さらに、健康維持に欠かせない成分とともに、活性酸素を低減する力
も知られています。

大豆が原料の豆乳には、イソフラボンも含まれており、体内で女性
ホルモンと同じ効果を発揮するため、美肌、老化防止などにも効果
があります。

さらにイソフラボンには、女性ホルモンのバランスを整え、更年期
の症状を改善する作用もあり、不眠、イライラ、うつ、ほてり、発
汗、頭痛、肩こりなどを和らげます。

豆乳成分の植物性たんぱく質は、基礎代謝を活発にし、体脂肪が燃
えやすくなり、少しの運動でもダイエット効果が上がります

また、豆乳に含まれているサポニンは、腸に直接働きかけて肥満を
予防します。

豆乳を利用してダイエットと健康維持をするには、1日コップ１杯の
豆乳を飲みます。

ダイエットには、大豆の量が多く低カロリーである、無調整豆乳を
飲みましょう。


固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2