日常生活を改善し、高脂血症をやっつけましょう
●適度な運動を生活に取り入れましょう
運動は、血液中のコレステロールや中性脂肪(トリグリセライド)を減らし、肥満解消にもつながります。毎日、適度な運動を習慣づけるようにしましょう。
●ストレスは避け、規則正しい生活を心がけましょう
ストレスは、血液中のコレステロールを増やすとともに、血圧を上げて、血液中の脂肪が血管壁に沈着するのを促進します。規則正しい生活を心がけ、自分なりのストレス解消法を工夫しましょう。
●たばこはやめましょう
たばこ(煙)に含まれるニコチンと一酸化炭素は、動脈硬化を促進します。高脂血症といわれたら、必ずたばこはやめてください。
●アルコールの飲みすぎはやめましょう
適量のアルコールはストレス解消にもなるのでかまいませんが、飲み過ぎると血液中の中性脂肪(トリグリセライド)を増やします。飲みすぎにはくれぐれも注意を。
●適度な運動を生活に取り入れましょう
運動は、血液中のコレステロールや中性脂肪(トリグリセライド)を減らし、肥満解消にもつながります。毎日、適度な運動を習慣づけるようにしましょう。
●ストレスは避け、規則正しい生活を心がけましょう
ストレスは、血液中のコレステロールを増やすとともに、血圧を上げて、血液中の脂肪が血管壁に沈着するのを促進します。規則正しい生活を心がけ、自分なりのストレス解消法を工夫しましょう。
●たばこはやめましょう
たばこ(煙)に含まれるニコチンと一酸化炭素は、動脈硬化を促進します。高脂血症といわれたら、必ずたばこはやめてください。
●アルコールの飲みすぎはやめましょう
適量のアルコールはストレス解消にもなるのでかまいませんが、飲み過ぎると血液中の中性脂肪(トリグリセライド)を増やします。飲みすぎにはくれぐれも注意を。
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