ダイエットを成功させるには ⇒基礎代謝と新陳代謝 U P おまかせください！！ 基礎代謝 U P！！ ダイエットを成功させるには アメリカ人の睡眠時間はこの40年で約2時間短くなった、と報告されている。 このような睡眠不足が食欲を増進させるホルモンの分泌を高める、という研究結 果が、『Annals of Internal Medicine』12月7日号に発表された。この研究は、 健康な男性12人（平均年齢22才、平均肥満指数23.6）を対象に行われた。 被験者のエネルギー摂取量と身体活動量を管理したうえで、2日間は1晩4時間の睡 眠制限を実施。別の2日間は睡眠時間を延長させた。 その結果、睡眠制限中は食欲抑制ホルモン「レプチン」の血中濃度が18％減少、 食欲増進因子である「グレリン」が28％増大した。また、本人の自覚評価による 空腹感は24％増大、食欲も23％増大した。 特に、炭水化物含有...
ダイエットとは？ ⇒固体マイナス水素イオン
ダイエットとは？ ⇒体脂肪代謝 おまかせください！！ 寝ている間もダイエット！！ ダイエットとは？ ダイエット（英:diet）とは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・カ ロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすること。現在では、痩身の ために行うあらゆること（運動、生活習慣の改善など）を意味して用いらること が多い。 「ダイエット」の用語について もともと英語のdietは、（日常的な）食事、特に食餌療法のための「規定食」の ことであった。 この語そのものには、「痩せる」や「太る」といった「目的」の意味合いは無く 、単に「目的」に向けての「手段」を表す言葉である。 従って「痩せた人が太るためにダイエットという方法を選択する(カロリーの高い 食事に制限する)」「虚弱体質なのでダイエットします(健康になる目的のため、 栄養価の高い食事を選択する)」というような使い方が本来正しい...