食べるために筋トレ

一昨日ジムで身体の測定をしてもらった。
1ヶ月前にライザップが終わった直後に測定してもらったので1ヶ月でどのように変化するかめっちゃ気になった。


体重45.7kg→46.7kg
基礎代謝1064kcal→1096kcal
体脂肪率24.6%→23.9%
腕の脂肪率31.8%→29.8%
脚の脂肪率33.5%→32.4%
筋肉量13.5kg→13.9kg
腕の筋肉量1.71kg→1.84kg
脚の筋肉量6.06kg→6.08kg

体重は1キロ増えてるが筋肉量は増えてるし、体脂肪は減ってるのでまずまずなのでは？
すごい！とかもう少し！とか言うてくれる人がおらんので結局のとこ分からんが。

基本の3食はライザップ中と変わらない物を食べるようにしてるが、出かけた時は割と普通に食べてる。普段からお菓子も食べてる。
もうお菓子が我慢できんのよな。夕食後は食べないが、夕方に結構な量を食べてる。
食べ出すと止まらん。あかんのは分かってるんやけど。
アーモンドやチーズとか意識高い系も食べるが意識低い系も食べてる。糖質制限用のお菓子を食べてるけどたまに発作的にその辺にあるおちょろしい糖質のお菓子を食べてしまう時がある。マクドのアップルパイも食べたし。
そのくせまだカプリコは食べてない。
買い物に行く時はどうやら冷静なようでカロリーや糖質を見たら買えない。

昨日は娘と動物園に行ったのでめっちゃ食べた。気持ち悪すぎて夜は寝れんかった。
21時から1時間筋トレしたけど。
今日は奈良でライブなのでまた糖質祭りになる。

体重は増えても運動して減らしたらええがなという気持ちで楽しみながらやっていこうと思ってる。

大人も楽しめる

今日は



パンダを見てきた。
こんな近くで見られるとこは珍しいのでは？
すごい格好で寝てた。

そして



哀愁漂うコアラの背中も見ました。

コアラとパンダの両方がいる動物園はここだけらしいですよ。

ここは神戸市立王子動物園です。
600円でめちゃくちゃ楽しめます。






駅のホームにもパンダがいたが



少し不気味でした。